Muči li vas visoki krvi pritisak svakako morate promijeniti prehrambene navike tako da prije svega smanjite unos soli te masnoća i povećate unos vode. Ali uz već poznate savjete koje će spriječiti pojavu “tihog ubice”, pomoći će vam ove “pametne” i zdrave namirnice.
Cimet
Nekoliko istraživanja je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet, prenosi Zadovoljna.
Ubacite li pola kašike u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolirati visoki krvni pritisak. Za instant efekt cuclajte malo cimeta u prahu i progutajte.
Češnjak
Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni pritisak. Češnjak djeluje na krvne žile tako što ih opušta i proširuje zbog čega krv cirkulira lakše i time se snižava pritisak.
TRIK: je u tome da za instant učinak i trenutno snižavanje pritiska pojedite sirovi češnjak s kruhom ili ga nasjeckajte u salatu ili jelo. Najbolja varijanta je da ga pojedete samog, uzmite čen i sažvačite ga samog, djelovanje će te primetiti odmah.
Izvor: Avaz.ba
No comments:
Post a Comment