Tri pića na dohvat ruke koja će vam pomoći da smršate
Zaboravite vodu s limunom, ovi napitci su još bolji, ali kad se konzumiraju svaki dan!
Započinjanje dana s čašom vode s nekoliko kapi limuna postala je gotovo obaveza svakoga tko se trudi što prije smršavjeti. Međutim, posljednjih se mjeseci piše kako se ne slažu svi stručnjaci s tim te smatraju da voda s limunom uopće ne pomaže gubitku kilograma, već samo nadoknađuje izgubljenu tekućinu tijelu i odličan je izvor C vitamina.
Prema novim istraživanjima nijedno piće nije čudotvorno niti ćete samo zato što ga svakodnevno pijete na dnevnoj bazi gubiti kilograme.
Ipak, neki napitci u kombinaciji sa zdravim stilom života doista pozitivno utječu na napore gubitka težine. Ovo su tri napitka s kojima biste trebali početi dan ako želite smršavjeti.
Kafa
Prema nekim istraživanjima dvije do tri šalice kafe prije vježbanja vrlo su korisne želite li što duže izdržati na spravama ili na trčanju, ovisno o tome od čega vam se sastoje vježbe. Studija objavljena u časopisu Journal of Sports Medicine and Physical Fitness čak donosi podatke da su ispitanici koji su pili kavu, napravili 20 posto više ponavljanja vježbi. U ovu svrhu uvijek pijte crnu kafu, eventualno s prirodnim zaslađivačem poput stevije, bez mlijeka, vrhnja ili šećera.
Obična voda s ledom
Hladna pića općenito tjeraju tijelo na trošenje više energije kako bi održalo idealnu temperaturu. To znači da sedam decilitara hladne vode dnevno može sagorjeti dodatnih sto kalorija. Jednostavnim zbrojem dolazimo do podatka da u godinu dana svakodnevnom konzumacijom vode s ledom možete izgubiti četiri i pol kilograma.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznat po tome da potiče sagorjevanje kalorija i gubitak težine. Ispitanici koji su sudjelujući u jednoj studiji dnevno pili četiri šalice čaja kroz dva mjeseca, u prosjeku su izgubili gotovo tri kilograma više od onih koji su pili običnu vodu. Druga studija objavljena u časopisu European Journal of Nutrition 2013. godine donosi da ljudi koji redovno piju zeleni čaj imaju uži struk i mršaviji su. Zeleni čaj je također piti bolje nezaslađen i nezačinjen i svježe skuhan.
No comments:
Post a Comment