Očistite organizam od šećera u 10 dana!

Masnoće u krvi izazivaju brojne zdravstvene probleme i debljanje. Istraživanja su pokazala da je šećer glavni uzrok pretilosti i bolesti poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca, raka, demencije, neplodnosti i akni.
Prosječni Amerikanac troši čak 22 žličica šećera dnevno, a nažalost većina ljudi ne shvaća koliko zapravo šećera unese u organizam putem hrane.
straživanja pokazuju da šećer stvara ovisnost kao kokain. No, postoji način da očistite tijelo od šećera u samo 10 dana i promijenite svoje prehrambene navike.
Izbjegavajte sve kalorične napitke
Kalorije iz napitaka su gore od kalorija iz krute hrane, jer se brzo apsorbiraju u tijelo i mogu brže povećati razinu šećera u krvi. Gazirana pića su često povezana s pretilošću i dijabetesom tipa 2.

Potpuna apstinencija
Šećer nikako ne smijete konzumirati. Morate ga u potpunosti izbjegavati kako ne biste upropastili detoksikaciju. Čuvajte se proizvođača koji koriste trikove za skrivanje šećera na deklaracijama.
Jedite više proteina
Proteini će pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi i smanjiti glad. Jedite proteine iz cjelovitih namirnica u svakom obroku.
Ne izbjegavajte masnoće
Kao što je nedavno istraživanje pokazalo, mast ne uzrokuje debljanje. Masnoća će vas držati sitima i uravnotežit će razinu šećera u krvi. Konzumirajte zdrave masnoće iz namirnica kao što su avokado, maslinovo ulje, orasi i riba.
Jedite prave ugljikohidrate
Slobodno jedite neograničene količine povrća. Izbjegavajte škrob i ugljikohidrate kao što su žitarice ili grah.
Imajte rezervni plan
Morate imati obroke za hitne slučajeve kao što su iznenadna glad ili ako niste u mogućnosti kupiti neku zdravu namirnicu. U narednih 10 dana nosite sa sobom neki mali zdravi obrok.

Izbjegavajte gluten i mliječne proizvode
Izbjegavajte sve mliječne proizvode i gluten. Ove namirnice uzrokuju upalu i mogu izazvati glad.
Naspavajte se
Nedostatak sna remeti rad hormona, povećava želju za nezdravom hranom i smanjuje snagu volje. Spavajte najmanje 7 sati svake noći.