Prirodni lijek protiv upale sinusa

Kako da sami sebi napravite prirodni lijek protiv upale sinusa? Ako imate problema sa sinusima svakako oprobajte da napravite sebi ovaj prirodni lijek koji će vam zasigurno pomoći. Sinusna infekcija se pojavljuje kada sinusi nateknu, što sprječava prirodno cijeđenje, što vodi do boli, pritiska te na kraju poteškoća s disanjem.

Da bi liječili upalu sinusa obavezno udišite paru. To možete dok se tuširate ili zagrijte vodu u kuhinji i stavite zdjelu ispred sebe. Treći način da udišete paru je da jedete vruću juhu ili pijete topao čaj. Neka vam topla juha postane obveza najmanje tri puta tjedno.

Druga dobra stvar protiv upaljenih sinusa jeste češnjak. Jedite češnjak za izlječenje upaljenih sinusa. Češnjak je jedan od najboljih lijekova za upalu sinusa zbog svoje sposobnosti da ubija i bakterije i viruse. Ako ne želite jesti češnjak prokuhajte nasjeckan u vodi, a zatim udišite paru.

Ovaj prirodni tonik može zamijeniti svaki antibiotik

Tajna je u njegovim sastojcima, koji se nalaze u vašoj kuhinji.

Tonik ima snažnu antivirusnu i antigljivičnu formulu, povećava cirkulaciju krvi i limfe u svim dijelovima tjela. U slučaju da imate problema sa kandidom, ovaj prirodni tonik je pravo rješenje. Tajna je u njegovim sastojcima.

– 700 ml sviježe jabukovog sirćeta
– po ¼ šolje sitno isjeckanog bijelog i crnog luka
– 2 sviježe paprike
– ¼ šolje rendanog đumbira
– 2 kašike narendanog hrena
– 2 kašike kurkume u prahu ili 2 komada korijena kurkume

Pomješajte sve sastojke u jednu činiju, osim sirćeta pa prebacite u teglu. Najbolje bi bilo da se 2/3 tegle sastoji od suhi sastojaka, a ostatak popunite sirćetom pa dobro zatvorite i protresite. Mućkajte je dva puta dnevno, i ostavite da odstoji na hladnom i suhom mjestu dvije nedjelje. Dobijenu smjesu možete koristiti i kao dodatak jelima (najčešće uz salate).

Nemojte je razblaživati sa vodom, jer tako ćete umanjiti djelotvornost. Kako biste ojačali svoj imunitet, uzimajte 1 kašiku dnevno prije svakog obroka. U slučaju da bolujete od ozbiljne bolesti ili imate infekciju, uzmite kašiku tonika 5-6 puta dnevno.

NAPOMENA: Savjeti iz ovog teksta su informativne prirode i ne mogu da zamjene pregled kod ljekara ili farmaceuta kada je Vaše zdravlje u pitanju. Ukoliko imate ozbiljne zdravstvene probleme, obavezno se posavjetujte sa vašim ljekarom. Informacije provjeravamo i molimo Vas da ih posmatrate samo kao smjernice na putu ka dobrom zdravlju.

7 supernamirnica za bolje pamćenje i koncentraciju

Da li možda imate problema s pamćenjem imena novih osoba koje ste tek upoznali?

Sve su to znakovi da vaš svakodnevni način života onemogućuje mozgu da stvori neka nova sjećanja, piše Yahoo.

Jedno od posljednjih istraživanja, provedeno na Sveučilištu Columbia, otkrilo je da visoke koncentracije flavanola u kakau sprečavaju “mentalno propadanje” u zdravih starijih osoba. Još nekoliko ‘trikova s prehranom’ može pomoći, potrebno je samo u svakodnevnu prehranu ubaciti ove namirnice.

Maslac od badem

Zamijenite kikiriki maslac s bademovim maslacem. Bademi, kao i mnogi orašasti plodovi i sjemenke, sadrže visoke koncentracije vitamina E za koji je poznato da smanjuje rizik od kognitivnih oštećenja. Neka istraživanja pokazuju da može usporiti razvoj Alzheimerove bolesti. Bademov maslac sadrži 3 puta više vitamina E od kikiriki maslaca pa se preporučuje umiješati jednu kašičicu bademova maslaca u žitarice za doručak.

Špinat, brokula

Ko se ne možete sjetiti imena ljudi, preporučuje se da češće jedete zeleno lisnato povrće. Špinat i brokula obiluju vitaminom koji pomaže u boljoj apsorpciji verbalnih uputa. Lisnato povrće sadrži visoke razine folne kiseline koja u kombinaciji s vitaminom B12 poboljšava kognitivne funkcije kod starijih osoba.

Borovnice

Borovnice sadrže flavonoide, a antioksidansi pomažu u sprečavanju upala koje dugoročno mogu prouzročiti probleme za mozak i funkcije pamćenja. Obogatite svoj doručak ovim malim, plavim bobicama za bolje zdravlje vašeg organizma.

Zeleni čaj

Jedno istraživanje pokazalo je da su ispitanici koji su pili zeleni čaj pokazali znatno bolje rezultate na kognitivno-funkcionalnom testu od onih koji ga nisu pili. Naučnici kažu da zeleni čaj omogućuje brže učenje.

Losos i tuna

Omega 3 masne kiseline koje sadrže losos i tuna pomažu poboljšati pamćenje

Cherry paradajz

Ovi mali plodovi odličan su izvor karotenoida koji poboljšavaju kognitivne sposobnosti i pamćenje tokom dužeg razdoblja. Likopen, kojeg u ovim plodovima ima u većim količinama, također štiti od depresije.

Korjenasto povrće

U nedavnom istraživanju, ispitanici starije životne dobi dobili su dozu soka od cvekle, a zatim su podvrgnuti pregledu uz pomoć MRI uređaja. Istraživači su otkrili da sok od cvekle mjerljivo poboljšava protok krvi u mozgu. Tajna je u nitratima koji se nalaze u korjenastom povrću poput repe, mrkve i drugog korjenastog povrća jarkih boja.

Jedan šumeći vitamin dnevno je dovoljan

Stručnjaci savjetuju da se vještački vitamini i minerali u šumećim tabletama koriste samo u dogovoru sa ljekarima, jer dnevna doza mora da bude prilagođena uzrastu, spolu i zdravstvenom stanju osobe.

Vještački vitamini se savjetuju samo starijim osobama, poslije oporavka od neke bolesti i kod pojačane fizičke aktivnosti, recimo kod sportista ili trudnica.

Ukoliko se uzimaju tokom dužeg vremenskog perioda u većim količinama, uz vitamine koji se unose hranom mogu dovesti do neželjenih posljedica. Dakle, ako koristite vitamine u šumećim tabletama – nemojte uzimati više od jedne dnevno.

Da li zaista znate šta se nalazi u viršlama?

Viršle su omiljena hrana mnogih od nas, a pogotovo djece. Međutim, da li znate šta se zapravo nalazi u njima?

Kada konzumirate određenu hranu, dobro je i da znate proces koji se krije iza dobijanja te namirnice. U Americi se godišnje pojede oko 20 milijardi hot-dogova

Porijeklo imena

Amerikanci ih nazivaju “hot-dog”, jer ih rijetko jedu same, već isključivo u kifli sa senfom i kečapom. Sama viršla je mlađi rođak vjekovima poznate kobasice. Kobasica, ili “sausage” na engleskom vodi poreklo od latinske riječi “sal” što znači so, što i nije čudno, jer su viršle prepune soli. Nekada, so se koristila da bi hrana duže trajala.

Koliko ljudi vole viršle

Amerikanci pojedu oko 20 milijardi viršli godišnje! Oni obožavaju da ih jedu ljeti pečene na roštilju, a hot-dog je sastavni dio svake bejzbol utakmice.

Šta se krije u viršlama

Viršle se prije svega prave od mesa, masti životinjskog porjekla, brašna ili ovsa, bjelanaca i začina. Nekada se se za pravljenje oblika po kom su viršle poznate koristile životinjske iznutrice, a sada se za to koriste vještačka pakovanja od kolagena. Međutim, viršle koje kupujete u gotovom pakovanju imaju još nešto osim gore navedenih sastojaka. U viršlama se može naći mehanički razdvojeno meso, fruktozni sirup, goveđi bujon, natrijum nitrat i natrijum eritorbat.

Zdravstveni osvrt

Američko udruženje za istraživanje raka tvrdi da su nitrati i nitriti u viršlama u jednom istraživanju izazvale rak kod životinja koje su hranili njima. Konzumiranje velike količine viršli, slanine i mesnih prerađevina kao što je kulen, povećava rizik od dobijanja raka debelog crijeva. Velika količina viršli podrazumeva 5-6 viršli nedjeljno kod muškaraca i 2-3 viršle nedjeljno kod žena.

Prirodni afrodizijaci – Biljne viagre

Prije razvoja farmaceutske industrije mnogi su se koristili prirodnim plodovima za pojačavanje ljubavne želje. Priroda je svoju “viagru” oduvijek nudila – besplatno

ARTIČOKA
Vitamin C i gorka tvar cinaropirkin koji se nalaze u artičokama aktiviraju seksualne žlijezde kod muškaraca i žena, a time i veću produkciju seksualnih hormona. Mnogi muškarci i žene, koji iz zdravstvenih razloga u cilju smanjenja vrijednosti kolesterola, uzimaju farmaceutske proizvode na bazi visoko doziranih suhih ekstrakata iz listova artičoke, primijetili su da ove supstance povećavaju njihovu seksualnu želju.

AVOKADO
Stari meksički narod Asteci bili su toliko uvjereni u afrodizijačke sposobnosti avokada kao spolnog stimulatora da su mlade žene držali zatvorene u kući sve dok su se brali plodovi. I čini se da u tome ima nečega: avokado je bogat magnezijem (za energiju), nezasićenim masnoćama (za srce) i vitaminom E. Kako biste pojačali afrodizijačke kvalitete avokada, pripravite jednostavan meksički umak od avokada i začina pod nazivom guacamole: izmiješajte avokado sa žličicom limunova soka, a zatim dodajte žlicu sjeckanog češnjaka. Poslužite uz štapiće svježe narezane mrkve i celera, povrća koje su stari Rimljani također smatrali afrodizijacima.

BADEM
Bademi su dugo vremena povezivani s plodnošću: pretpostavlja se da njihov miris uzbuđuje žene, pa su se često upotrebljavali na svadbama. Bademi sadrže hranjive tvari za koje se mislida su esencijalne za poboljšanje spolnog života. Primjerice, 28 grama badema osigurava 35 posto preporučene dnevne doze (RDA) vitamina E, koji utječe na stupanj plodnosti i funkciju spolnih organa. Sadrže i visoke razine minerala magnezija, fosfora i cinka, od kojih cink stimulira libido kod muškaraca. Ako se redovno koristi, pojačava mušku snagu. Prastari orijentalni recept: svaku sjemenku badema prethodno umočite u med ili sirup od krušaka.

BOSILJAK
Narodna medicina preporuča uživanje čaja od bosiljka kao sredstva za pobuđivanje spolnog nagona. Bosiljak djeluje kao afrodizijak, potičući spolnu moć. Osim čaja, u spomenute svrhe bosiljak se može (svjež ili sušen) uzimati i kao začin, odnosno dodatak jelima: salatama, mesu i ribi. Što više bosiljka, to će i spolna moć muškarca biti veća, govori naš narod.

CELER
Za bolju potenciju kod muškaraca celer se koristio još u doba staroga Rima. Rimljani su celer posvetili svome bogu spolnosti Plutu. Djelovanje se pripisuje eteričnim uljima koja su u njemu sadržana, a prije svega androsteronu, muškome spolnom hormonu koji stimulira spolni nagon kod žena. Zbog toga se celer u nekim zemljama u velikim količinama koristi u salati.

ČEŠNJAK
Cink i molibden su u velikim količinama sadržani u bijelom luku koji se u srednjem vijeku zvao i “luk ljubavi”. Glavna supstanca, alicin, pojačava protok krvi u spolnom organu. Problem predstavlja mnogima neugodni miris luka, pa je poželjno da ovo prirodno sredstvo koriste oba partnera istovremeno. PRIJEDLOG: ostavite češanj bijelog luka da prenoći u medu, a zatim ga dobro ižvačite. Preparati na bazi bijelog luka mogu se kupiti u ljekarnama ali djelovanje dolazi do izražaja tek poslije dugotrajne primjene.

KADULJA
Moreplovci su svojevremeno iz brodske kuhinje krali i žvakali listove kadulje (žalfije) prije uplovljavanja u luke i tako povećavali seksualni potencijal.

KAKAO
Ljubavni napitak koji sadrži kakao garantirano ne izaziva nikakve neželjene posljedice, potpuno je bezopasan i ugodnog okusa. PRIJEDLOG: šaku zrnaca kakaa ispržite u tavi, a zatim smrvite pa pomiješajte sa šakom kukuruznog brašna i 100 ml tople vode. Kratko prokuhajte, dodajte na vrh noža čili papričice u prahu, žličicu cimeta, tri zrnca pimenta, malo vanilije i meda po želji.

MIRISI
I mirisi mogu aktivirati Ijubav, primjerice miris latica ruže, ulja lavande ili ružmarina. PRIJEDLOG: stavite 30 kapi na komadić vlažne vate, pa je ostavite na tanjuriću u prostoriji u kojoj se nalazite s partnerom.

NAR
Za ugodnije intimne doživljaje od velike će koristi biti i neko voće, primjerice nar koji sadrži velike količine biljnih hormona, naročito estragona, pa povoljno djeluje na povećanje ljubavne želje kod žena.

PERŠIN
Još prije dva stoljeća u škotskim muškim klubovima važio je kao tajno sredstvo za jačanje potencije. Muškarci su tri sata prije planiranog ljubavnog čina žvakali po tri jušne žlice sirovog isjeckanog peršinova lišća.

SJEME KOPRIVE
Na prijelomu prošlog i pretprošlog stoljeća, Mađari su otkrili novo sredstvo za jačanje potencije. I to sasvim slučajno. Mađarski trgovci konjima hranili su stare konje mješavinom meda i sjemena koprive, kako bi životinje izgledale snažnije i živahnije. Pokazalo se, međutim, da su se konji ubrzo pretvarali u prave rasplodne pastuhe. Liječnici su zatim vršili razne eksperimente s vremešnim muškarcima i postigli senzacionalne rezultate. Sluzave materije i saponidi koji su sadržani u koprivi napravili su pravo čudo po pitanju potencije.

ŠPAROGE
Ovo proljetno povrće djeluje pozitivno na mušku potenciju. Nekada se nazivalo i “čulnim štapićima”. Tajna šparoga je u bogatstvu cinka i molibdena (oligoelement koji sudjeluje u metabolizmu, osobito kod mehanizama detoksikacije i čišćenja organizma) a tu je i asparaglnska kiselina koja pojačava njihovo djelovanje na seksualnu potenciju.

VITAMIN E
U većim dozama također pozitivno djeluje na potenciju. Uspjeh se može postići redovnim uzimanjem pšeničnih klica u salatama ili u muesliju, barem dvije žlice dnevno.

ZELENA ZOB
Svećenik i travar Sebastian Kneipp, savjetovao je muškarcima koji su imali problema s potencijom da piju čaj od zelene zobi. Kao odgovor na viagru, američka znanstvenica dr. Mellssa Harolan Iz Teksasa došla je na ideju napraviti ekstrakt iz smjese sjemena koprive i zelene zobi u određenom odnosu. Aktivne supstance oba ova proizvoda dobro su se nadopunile. Višetjedni tretman ovim ekstraktom mnogim muškarcima je povratio samopouzdanje. Ekstrakt se danas proizvodi u kapsulama I prodaje u ljekarnama širom svijeta.

Šta prija i mami i bebi a čega bi se bolje bilo odreći

Ponekad ćete sebi sigurno postaviti pitanja koja počinjusa “Smijem li još…” Smijem li na ljetovanje? Smijem li sve jesti? Smijem li bojiti kosu? Smijem li džogirati?

– U trudnoći se trebate osjećati dobro.

– Vrijeme je da sebi ugodite što je više moguće.

– Što ste opušteniji, to je i vašoj bebi ugodnije.

– Parola je: Dozvoljeno je sve što vam prija – s nekoliko izuzetaka.

Svakodnevica / U domaćinstvu

– Mobitel – Dosad upoće nema podataka o tome da mobitel može naškoditi nerođenom djetetu. Ali ko želi biti siguran, koristit će češće fiksnu telefonsku mrežu a punjač mobitela neće držati pored kreveta ili kauča.

– Kompjuter – Niz ozbiljnih naučnih studija pokazao je da kompjuteri u normalnim slučajevima ne predstavljaju opasnost za trudnicu i njenu bebu.

– Mikrovalna – Praktična je kad nešto morate brzo spremiti ili podgrijati. Ali, kad je u upotrebu, držite se podalje od nje jer poslije dužeg korištenja postoje mogućnost da mikrovalna ne “dihtuje” najbolje.

– Sredstva – Odmaknite prste od sredstava koja jako mirišu i svake vrste sprejeva za čišćenje. Ako redovno udišete njihove pare u prva tri mjeseca trudnoće, to bi moglo biti škodljivo. Bolje je da čišćenje pomoću jakih sredstava prepustite nekom drugom.

– Podizanje – Teške kese i torbe prilikom kupovine (kao i malo dijete, ako ste već rađali) neka nosi i podiže vaš suprug.

Slobodno vrijeme

– Alkohol -Konzumiranje alkohola šteti potomstvu. Neki će reći da može samo čašica nekome uzdravlje. Nije jasno je li i to dozvoljeno. Bolje je – potpunbo bez alkohola.

– Kupanje – Kupati se smijete, ali ne predugo i u pretoploj vodi (36-38 stepeni, maksimalno 10 minuta), inače bi vam mogao stradati krvotok.

– Letenje -Zračenje na visini i pritisak u kabini važe za bezopasne. Važno je da trudnica dosta pije, da se kreće, nosi zaštitne čarape i pita do kojeg mjeseca trudnoće kompanija prihvata prijevoz trudnica.

– Posjete koncertima -Prihvatljivo sve dok se beba ne počne ritati zbog preglasne muzike.

– Pušenje – Sužava krvne sudove pa je beba loše snabdjevena krvlju i hranjivim materijama. Ljekari savjetuju obavezan prestanak pušenja. U odvikavanju pomažu akupunktura, hipnoza, a prije svega – majčina savjest.

– Sunce – Trbuhu treba zaštita kao i ranije, UV zraci nisu opasni za dijete. Važno: ne smije vam biti prevruće; veliki šešir zaštitit će vas od pigmentacije.

– Sport – Kretanje je dobro, posebno za raspoloženje. Preporučuje se hodanje, plivanje. Tabu su sportovi u kojima dolazi do tjelesnog kontakta (rukomet), jakih treskanja (jahanje) ili postoji opasnost od pada.

– Nije važno je li to joga ili lagana gimnastika: Sve što doprinosi vašem opuštanju dobro je i za vas i za nerođeno dijete

– Mmm, kako prija dobra masaža koja opušta ramena i leđa. Svakoj trudnici dobro bi došla svakodnevna nježna masaža.

To kažu stručnjaci

Čestitamo – Vi ste u drugom stanju! Poslije te rečenice najradije biste zagrlili cijeli svijet. No, ponekad ćete sebi sigurno postaviti pitanja koja počinju sa “Smijem li još…” Smijem li na ljetovanje? Smijem li sve jesti? Smijem li bojiti kosu? Smijem li džogirati?

To su sasvim normalna pitanja jer više niste odgovorni samo za sebe već i za život nerođenog djeteta – kazat će vam svaki ginekolog ili babica. To su pitanja koja pokazuju da želite svoje dijete zaštititi od negativnih utjecaja i da svoj način živote želite prilagoditi tom zahtjevu.

Uz to, stručnjak će vam reći i sljedeće:

1. Trudnoća nije bolest.

2. Ona je jednostavno – drugo stanje.

3. Većina budućih majki tokom trudnoće osjeća se dobro i zdravo.

4. Svu snagu i energiju usmjerite na razvoj svog djeteta.

5. Ponekad će promjene koje slijede u trudnoći biti i neugodne. One sdu samo dio tog “drugog stanja” i mogu se liječiti prirodnim sredstvima.

6. Aktivna trudnica će neke teškoće – kao što su bolovi u leđima ili zatvor – spriječiti i ojačati imunološki sistem.

7. Za trudnice, doduše, postoji nekoliko izuzetaka kad je riječ o poslu i slobodnom vremenu.

I na kraju, ali najvažnije: – Prije nego odlučite popiti neku pilulu ili drugi preparat, pitajte svog ljekara je li vam to dopušteno!

Namirnice

– Jaja – Meko kuhana jaja svakako izbjegnite, a kad ih pržite, žumance ne smije biti tečno. Kuhajte ih dugo, kako biste uništili eventualne salmonele.

– Vitaminski preparati – Morate imati dovoljno željeza u krvi, kako bi vaše dijete primalo dovoljno kisika. Pitajte svog ljekara trebate li uzimati dopunu vitamina i minerala.

– Riba – Jedan do dva obroka sedmično. Ali dobro je ispecite da biste uništili eventualne bakterije. Riba će vam dati potrebne omega-3 kiseline i jod.

– Meso – Dovoljne su vam tri do četiri male porcije sedmično – ali samo dobro skuhano ili pečeno meso. Izbjegavajte suhomesnate nekuhane proizvode i paštete.

– Ako ste stalno gladni – Nemojte neprestano jesti. Ako imate “ludih” želja, promislite zašto – možda vaše tijelo traži neke materije koje mu nedostaju. Protiv pretjerane gladi pomoći će vam više malih obroka.

– Kafa ili crni čaj – … ali samo maksimalno dvije, tri šolje dnevno, jer kafa i čaj u većim količinama ubrzavaju rad srca i smetaju bebi. Radije pijte biljne čajeve.

– Mlijeko – Daje vam vitamine, bjelančevine i kalcij neophodan za izgradnju kostiju i zuba. Ali mlijeko dobro skuhajte.

– Meki sir – Meki sirevi (kamamber i slični) od nekuhanog mlijeka mogu biti zaraženi bakterijom po imenu listerija. Bolje rješenje su tvrdi sirevi (gauda).

Medicina

– Akupunktura – Čini dobro. Samo akupunkturolog mora biti obučen za tretiranje trudnica.

– Antibiotici – Neki da, neki ne.

– Lijekovi za hronične bolesti – Obavezno pod kontrolom vašeg ljekara.

– Sredstva protiv žgaravice – Najbolje domaća sredstva – hadno mlijeko, grickajte bademe…

– Trave i drugi pripravci – Pomažu, ali pitajte svog ljekara.

– RTG – Štete bebi ako se snima trbuh. Slike pluća ili zuba su O.K. Ipak, pitajte svog ljekara.

– Sredstva protiv bolova – Neka među njima su tabu. Zato obavezno tražite savjet i mišljenje ljekara. Ako vas boli glava, stavite na sljepočnice kolutove limuna ili krompira. Ili hladan oblog na potiljak.

– Sprejevi za nos – Većina preparata nije za upotrebu u trudnoći. Više o tome znaju vaš ljekar ili apotekar. Prihvatljivi su samo sprejevi sa rastvorom soli ili nosni sprej za dojenčad.

– Ultrazvuk – Uživajte u prvoj slici bebe u trbuhu. Ultrazvuk ne smeta bebi.

izvor: bebeimame.ba

Ovu su najopasnije dijete: s njima ćete umjesto kilograma izgubiti zdravlje

Umjesto smanjenjem unosa kalorija i povećanjem tjelesne aktivnosti dobar dio žena – ali i muškaraca – želi prečacem i dijetama skinuti višak kilograma koje su nakupljali godinama.

I onda posežu za trendovskim principima prehrane koji su, kako nas uvjeravaju liječnici i nutricionisti, opasni za zdravlje. Primjerice, jedan od najopasnijih načina prehrane jest “suha dijeta”, kojom se kilogrami, kažu njeni autori, skidaju po hitnom postupku. Evo što autori preporučuju…

SUHA DIJETA – Potpuna besmislica

– Suha dijeta je radikalan način da izgubite težinu i sastoji se od odbijanja konzumiranja vode. Trajanje ove dijete je 5 dana i za to vrijeme možete skinuti i do četiri kilograma. Unos vode ograničava se na dvije čaše po 2,5 dl u 24 sata. Nikakva druga tekućina nije dopuštena. Od hrane jedite jako male obroke, ali obavezno bez soli koja veže vodu uz tijelo. Pojedite dva obroka, preskočite večeru, sve skupa ne više od 500 kalorija – navode “stručnjaci”.

– Kao liječnik mogu reć da je ovo potpuna besmislica i dobar put da netko, posebice u vrijeme ljeta, završi na hitnoj pomoći. Ljudi koji su jeli 3500 kalorija odjednom šokiraju organizam s 500 kalorija i uz to ne smiju piti vodu – kaže nam prof. dr. Izet Hozo, poznati splitski internist gastroenterolog, navodeći da je i sam nailazio na primjere ljudi koji su se godinama loše hranili junk foodom, nakupili su i 50-ak kilograma viška i odjednom žele u par tjedana izgubiti masne naslage.

-To je najbolji put da se oboli ili aktivira neka bolest. Ne slušajte jeftinu propagandu! Takvim nepotrebnim stresom može se učiniti golema šteta organizmu. Umjesto kilograma izgubit ćete zdravlje, dobit ćete čir ili možda još neku težu bolest. Ako smo kilograme nakupljali godinama, onda se oni ne mogu izgubiti preko noći i uz pomoć nekakvih čudotvornih dijeta – upozorava dr. Hozo, a zgražanje ovakvim oblikom “prehrane” izražava i nutricionistkinja Dragana Olujić koja navodi da se “suhom dijetom” neće izgubiti nikakvi kilogrami.

TEKUĆA DIJETA – Opet iluzija

Opasnom se smatra i tzv. tekuća dijeta. Naime, autori ove dijete dobili su velik broj sljedbenika jer tvrde da se u dva tjedna može izgubiti 15 kilograma. Ta dijeta je prepuna gluposti i besmislica i teško je vjerovati da bi netko slijedio ove naputke.

– Ova dijeta podrazumijeva prelazak isključivo na tekuću hranu: sokove, juhe, mliječne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tekućine dnevno ne bi trebala prelaziti tri litre. Dnevni jelovnik je sljedeći: u 9.00 popijte jednu šalicu juhe, u 10.00 još jednu šalicu juhe od povrća, u 11.00 šalicu tople prokuhane vode, u 12.00 jednu čašu voćnog soka razblaženu vodom (pola-pola), u 13.00 šalicu tople prokuhane vode, u 14.00 čašu mlijeka, u 15.00 čašu biljnog čaja bez šećera, u 16.00 šalicu juhe od mesa, u 17.00 šalicu tople prokuhane vode, u 18.00 šalicu tople prokuhane vode, u 19.00 čašu voćnog soka razrijeđenog vodom, u 20.00 šalicu tople prokuhane vode, u 21.00 šalicu kefira, ali izaberite onaj s manje od 2 posto masnoće. I tako svaki dan 14 dana- navode ti nadristručnjaci.

Nutricionistkinja Olujić komentira navedenu dijetu: “Smisao je da se potakne mokrenje, a time i gubitak vode – opet iluzija. Kilogrami će sigurno pasti, ali to je uglavnom voda. Bez vježbanja i stimuliranja mišića na rad nema ni gubitka masti. Što više mišića, to manje masti”, kaže Olujić. Dr. Hozi i nutricionistkinji Oluić smo pokazali najopasnije dijete za kojima trenutno ‘luduju’ naši građani.

LIMUN DIJETA – Do čira u svega nekoliko dana

Jedna od kontroverznijih i opasnijih dijeta je limun ili limunada dijeta. Evo što kažu njeni autori.

– Limunada dijeta traje 10-14 dana. Za dva tjedna gubite i do 9 kilograma viška težine. Limunada se priprema u posudu s dvije litre tople vode u koju se iscjedi sok od tri limuna, doda se 14 žlica javorova sirupa i pola žličice ljute paprike. Dobro promiješajte. Limunadu morate piti u malim gutljajima svaki put kada se javi osjećaj gladi. Sok od limuna pomaže da se tijelo oslobodi toksina i masti, javorov sirup će osigurati neophodne kalorije, vitamine i elemente u tragovima, a ljuta paprika će stimulirati metabolizam.

Druga pića koje unosite tijekom dana, uključujući slanu vodu i zeleni čaj pomoći će da se poveća izbacivanje toksina iz tijela. Da biste tijelu osigurali potrebnu energiju, dnevno treba popiti 8-12 čaša limunade – navode autori ove dijete.

Riječ liječnika: To je izuzetno opasno. Na ovo mogu samo nasjesti naivci, poglavito mlade dijevojke koje će učiniti sve da skinu koji kilogram. Također, ova dijeta može kod nekih izazvati i akutni čir jer toliko limunske kiseline u 14 dana, bez uzimanje hrane, suluda je ideja. Obavezno izbjegavati!

Riječ nutricionstkinje: E, ova dijeta je zaista brutalna. Ovako nešto ni ja nisam još čula. Koliko sam shvatila, pije se samo limunada 14 dana!? Ovo bi imalo smisla primijeniti možda jednom na tjedan (u sklopu neke dobro progamirane reduktivne prehrane) radi izbacivanja toksina. Pijenjem ove limunade isprat će se sve živo i mrtvo iz crijeva i sluznice. Opasno se može narušiti zdravlje.

STROGA CITRUS DIJETA – Srušit će vam probavni sustav

Citrus dijeta je, kažu autori ove kontroverzne dijete, jedna od najpoznatijih i najefikasnijih voćnih dijeta,a možete skinuti „jako puno kilograma ako se budete pridržavali naših naputaka tijekom višetjednog ciklusa“. Dalje navode: “Za držanje ove dijete potrebna je jaka volja i upornost i rezultati vas zaista mogu iznenaditi.

Za doručak se tako natašte pije čaša soka od naranče ili grejpfruta. Za ručak se pojede jedan grejprfrut i dva kivija. Za večeru pojedite tek 2 kuhana jaja. Ukoliko ste baš gladni, možete prije spavanja popiti niskomasni jogurt. Svaki dan treba piti puno zelenog čaja i limunadu bez šećera. Jednom u tri dana može se za doručak pojesti jedno jaje s malo kruha i malo nemasnog sira”, navode autori.

Riječ liječnika: Tijelo ne dobiva vitalne sastojke, u ovom načinu prehrane uopće nisu zastupljeni proteini. A i unos kalorija je premalen, jer tijelo koje je naučilo na 3500 do 4000 kalorija sada uzima deset puta manje. To je nepotreban stres, a sve će se vratiti kao ‘jojo efekt’. To je obična propaganda i besmislica. Izbjegavati.

Riječ nutricionistkinje: Činjenica je da su neki citrusi, posebice grejp, odlični kod redukcije tjelesne težine jer sadrže divan kompleks enzima koji djeluju na metabolizam masti. Mi takve zahvate (citrusi u prehrani) koristimo ali u sklopu normalne reduktivne prehrane, kako bismo poboljšali učinak vježbanja i same redukcije tjelesne težine. Puno citrusa u prehrani (bez druge hrane) zasigurno će izazvati gastrointestinalne smetnje.

Dijeta je kao i prethodna deficitirana (izrazito) na energetskom unosu, a time i opasna. Na ovaj način također se samo gubi voda i mišićno tkivo. Pijenje zelenog čaja uz ovu, za probavni sustav, provokatvinu prehranu također može nepovoljno djelovati na sluznicu.

ŽUTA DIJETA – Totalna besmislica

Autori ove dijete kažu da je i ona revolucionarna. Tog principa prehrane se treba držati osam dana, potom pauza pa opet u ‘žutilo’. Kažu i da se u osam dana može izgubiti najmanje četiri kilograma. „Osnovno pravilo ove dijete je da možete koristiti samo hranu žute boje! Dakle limun, grejp, tvrdi sirevi, marelice, banane, žute tikve, žute jabuke, samo žute kruške… Dnevno možete pojesti do 500 grama žute hrane. U toku žute dijete možete piti vode i žutih sokova“, navode ovu nutricionističku bajku autori.

Riječ liječnika: Tijelo ima svoje zakonitosti, ono ne prati trendove i izmišljotine. Tako možemo imati crvenu, zelenu ili ne znam još koju dijetu! Sa zdravstvenog aspekta ova je dijeta po mnogočemu lošai nikome je ne bih preporučio.

Riječ nutricionistkinje: Čitajući sadržaj ove dijete, mogu samo reći da me hvata smijeh. Potpuno znanstveno besmislena dijeta koju bi svi trebali izbjegavati. Koliko netko može pojesti jedno te iste hrane u danu? A žute baš i nije puno na raspolaganja u isto vrijeme. Uvijek ima samo sira i banane, ali ostalo nije baš na raspolaganju. Očito je smisao da ti se hrana zgadi i da ti je lakše ne jesti.

PATLIDŽAN DIJETA – Vodi jedino u bolnicu!

‘Stručnjaci’ za patlidžan dijetu kažu da je jedna od najukusnijih i najlakših dijeta za držanje. „Traje 14 dana i može se, uvjeravaju nas autori ovog načina prehrane, izgubiti do 8 kilograma! “Za doručak pojedite salatu od patlidžana s rajčicom. Začinite je maslinovim uljem, soli i octom. Za ručak pojedite juhu od patlidžana. Za večeru pojedite dinstani patlidžan s povrćem“, kažu autori ove ‘revolucionarne’ dijete.

Riječ liječnika: Bazirati cijelu prehranu na jednoj namirnici je nerazumno i nema nikakvog znanstvenog i zdravorazumskog opravdanja. Obavezno izbjegavati!

Riječ nutricionistkinje: Besmislena dijeta koje ne može donijeti ništa dobro. Ukratko: teško i opasno izgladnjivane koje bi trebalo svakako izbjegavati. Ljudi ne bi trebali nasjedati na podvale s interneta.

izvor: Slobodnadalmacija.hr

ČUDOTVORNA VOĆKA: Ovih 5 tegoba banane liječe bolje od lijekova!

Stres ubrzava metabolizam, a razina kalija u organizmu opada. Balans se može postići uz pomoć banana koje u sebi sadrže mnogo kalija

Banane u sebi imaju tri različite vrste šećera i veliku količinu vlakana. Zbog toga, ovo voće brzo daje energiju, ali i uklanja neke zdravstvene probleme bolje od lijekova. Ne dajte da vas njegova visoka kalorijska vrijednost zavara, banane su prava superhrana.

ZATVOR

Banane sadrže pektin, dijetalno vlakno koje ubrzava probavu i potiče uklanjane toksina i teških metala iz organizma. Osim toga, banane delujuu kao probiotik i stimuliraju probavu. One smanjuju nadutost i olakšavaju napetost u crijevima uslijed zatvora.

STRES

Stres je postala bolest modernog doba koja konstantno utječe negativno na naše zdravlje. Stres ubrzava metabolizam, a razina kalija u organizmu opada. Balans se može postići uz pomoć banana koje u sebi sadrže mnogo kalija i koji normaliziraju rada srca. Također, banane šalju kisik u mozak i reguliraju optimalnu količinu vode u organizmu.

VISOK PRITISAK

Poznato je da pretjerano unošenje soli i manjak kalija imaju negativan učinak na krvni tlak. Zato je jako bitno imati dovoljnu količinu kalija u krvi, a banane su njime bogate. Preporuča se da svakog jutra pojedete jednu bananu, a ona će održavati krvni tlak na idealnom razini.

PMS

Banane su bogate vitaminom B6 koji ima pozitivan učinak na razinu glukoze u krvi, a utvrđeno je da vitamin B pomaže sa premenstrualnim simptomima. Banane smanjuju bolove u abdomenu i križima, reguliraju promjene raspoloženje i zadržavanje vode u organizmu.

DEPRESIJA

Triptofan se nalazi u bananama u obliku proteina koji stimulira lučenje “hormona sreće”, serotonina. Samo jedna banana je dovoljna da podigne razinu ovo hormona toliko da se odmah osjetite smirenijim i sretnijim.

Prehranom pobijedite celulit 5 najvećih neprijatelja masnih naslaga

47

Kako bi se zauvijek riješili neželjene narančine kore, pripremajte jela od namirnica koje su bogate željezom, jodom, magnezijem i primjerice, vitaminom C. Osim što ćete iz organizma izbaciti štetne tvari, vremenom ćete pobijediti i celulit…

Višak kilograma i celulit najveći su neprijatelji većine pripadnica nježnijeg spola, međutim kako bi ih pobijedili nisu vam potrebni skupocjeni tretmani u kozmetičkim salonima.

Uz neke preinake u prehrani, pobjeda u ovoj poprilično teško borbi je zagarantirana. Jod, magnezij i vitamin C samo su neki od sastojaka namirnica koji pomažu u uklanjanju celulita!…

Jod

Nedostatak joda je vrlo rijedak, a može izazvati prekomjerno debljanje, ispadanje kose, tromost i nesanicu. Ukoliko imate takvih problema, pojačajte konzumaciju plodova mora i povrća. Jod blagotvorno utječe na rad živaca i mišića, kožu, zube i nokte.

Magnezij

Osim što pomaže u uklanjanju celulita, magnezij popravlja vid, a koristi se i u prevenciji umora sportaša te kod dijabetesa, povišenog tlaka, migrena i osteoporoze. Magnezijem obiluju orašasti plodovi, žitarice, grah, zeleno lisnato povrće kao što su špinat i blitva, crveno meso i riba.

Jabučni ocat

Samo jedna žlica jabučnog octa razrijeđenog vodom prije glavnog obroka dovoljna je da se ubrza sagorijevanje masnih naslaga, a vremenom nestaje i neželjena narančina kora. Jabučni ocat obiluje magnezijem, fosforom i natrijem, a zna se da su oni neophodni općenito za zdravlje organizma.

Željezo

Osobe koje u organizam ne unose dovoljne količine željeza se brzo umaraju jer im nedostaje kisika. Osim toga usporen je i rad metabolizma. Željezom obiluju voće, povrće, grah, orasi, žitarice, kupus, rajčica, ribe i plodovi mora.

Vitamin C

Odavno je poznato da je vitamin C neophodan za zdravlje svakog organizma, a odličan je saveznik i u borbi protiv celulita. Najviše ga ima u svježem voću, primjerice kiviju, citrusima, kiselim jabukama i bobičastom voću. Želite li se zauvijek riješiti celulita, ove namirnice koristite u svakodnevnoj prehrani.

Jabučni ocat je dobar za skidanje kilograma

Jabučni ocat se najviše upotrebljava za pročišćavanje krvi i odstranjivanje masnoća iz krvi. Ipak, u današnje vrijeme se dosta često ova namirnica koristi i u redukcijskim dijetama.

Jabučni ocat, ako se redovito i kontrolirano uzima, uspješno otapa masnoće iz tijela jer on u sebi sadrži prirodne kiseline koje razgrađuju i ispiru sve otrove i neprobavljivu hranu iz vaših crijeva.

Kako smanjiti kilograme uz pomoć jabučnog octa?

Danas se jabučni ocat primjenjuje prvenstveno u svrhu skidanja viška kilograma, a samim tim i za opće zdravlje našeg organizma.

Jabučni ocat u organizmu djeluje na kiselost, acidobaznu ravnotežu organizma, i na metabolizam masnoća, zbog čega se uvijek i koristi u kombinaciji s vodom.

Recept za mršavljenje: dvije žlice octa dodajte u čašu vode i pijte 3 puta dnevno iza glavnih obroka. Ponavljajte ovo kroz period od dva mjeseca, uz smanjenje unosa šećera, masnoća i soli, i povećane fizičke aktivnosti. Rezultati neće izostati.

Kako pripremiti domaći ocat?

Za pripremu octa uzmite dvije jabuke, najbolje kisele divlje jabuke. Sameljite ih ili istucite, te iscijedite sok u odgovarajuću posudu. Sok od jabuke neka zavrije. Nakon vrenja sok procijedite, te na jednu litru soka dodajte litru vode, spremite to u boce i pustite ih zatvorene.

Ocat držite na umjerenoj temperaturi, najmanje mjesec dana. Ako se u njemu pojavi talog, procijedite ga uz pomoć medicinske gaze i konzumirajte ga takvog.

Pasta za zube uklanja akne, jača nokte i pomaže kod posjekotina

Zaboravite na skupe i često nedjelotvorne kreme za uklanjanje akni, lijek se nalazi u vašem kupatilu. Osim što služi za redovnu higijenu usta i zuba pokazalo se da je pasta za zube izuzetno djelotvorna za uklanjanje bubuljica ili akni. Princip djelovanja zasniva se na primjeni kaladonta čim se bubuljica pojavi. Prilikom nanošenja može se osjetiti blago peckanje ukoliko je kaladont jak.

Kada pastu nanesete na bubuljicu sačekajte šezdeset minuta da se osuši a zatim mjesto isperite mlakom vodom i prosušite potom stavite hidratantnu podpuno nemasnu kremu za lice. Groznica s usana (labijalni herpes) bit će kao rukom odnešena ukoliko stavite na nju sloj kaladonta. bitno je da pasta za zube bude što duže na groznici po mogućnosti jedan dan.

Pasta za zube pokazala se je i kao odlično sredstvo za jačanje noktiju. Kaladont stavite na nokte a zatim ga trljajte desetak minuta. Nokte masirajte nježno bez grubih pokreta koji mogu naškoditi. Ukoliko zanoktice nisu cijele treba sačekati da zarastu, pa tek onda početi s primjenom paste.

posjekotina žileta se također mogu zaustaviti upotrebom kaladonta. dovoljno je malo paste za zube da zaustavi krvarenje. pasta će rashladiti posječeno mjesto, zatvoriti ranu i spriječiti daljnje krvarenje.

Zdravo bobičasto voće – Deset razloga za šaku kupina

Kupine su čak deset puta bogatije antioksidansima nego paradajz ili brokula, što ih svrstava u top-deset najzdravijih namirnica. Nevjerovatne crne bobice kupina, osim osvježavajućeg učinka, imaju i veliku moć nanaše zdravlje. Obiluju vitaminima i mineralima, vlaknima te vrlo učinkvitim antioksidansima u prevenciji brojnih bolesti.

1. Kupine su čak deset puta bogatije antioksidansima nego paradajz ili brokula što ih svrstava u top deset najzdravijih namirnica. Specifičan antioksidans koji sadrže – elagitanin, kojeg nema skoro ni u jednoj drugoj namirnici, pokazao se vrlo učinkovitim u borbi protiv raka.

2. Ove male bobice obiluju polifenolima koji pomažu tijelu u borbi sa slobodnim radikalima te spriječavaju bolesti srca i krvnih žila.

3. Snažna ljubičasta boja kupina potječe od antocijana, koji svojom snažnom antioksidativnom aktivnošću blagotvorno djeluje na zdravlje, posebno kardiovaskularnog sistema.

4. Zahvaljujući isokom sadržaju prehrambenih vlakana, kupine značajno pridonose smanjivanju rizika od dijabetesa, bolesti probavnog sistema poput divertikuloze, a vrijedan su saveznik pri smanjivanju suvične tjelesne mase.

5. Sjemenke kupina, osim vlakana, sadrže i visok nivo elegične kiseline. Taj snažni antioksidans bori se na različite načine protiv hroničnih bolesti.

6. Ovo voće siromačno je kalorijama, ali itekako bogato vitaminima C, E, folnom kiselinom te mineralima kalija, mangana i magnezija.

7. Šaka kupina osigurava osam grama prehrambenih vlakana

8. kupinama se pripisuje protiv upalno, antibakterijsko djelovanje na funkcije krvnih žila.

9. Kupini pripada vodeće mijesto među bobičastim voćem po nivou fitoestrogena, tvari koja ima potencijalnu ulogu u prevenciji karcinoma dojki i cerviksa.

10. U kupinama se nalazi lutein, najvažnija prirodna tvar za zdravlje ljuckog oka.

3 prirodna napitka koja brzo otkljanjaju gorušicu

Oslobodite se neprijatnih simptoma i bolova uslijed povećanog lučenja kiseline u želucu prirodnim preparatima…

Ukoliko često patite od kiseline u želucu ne morate da posežete za lijekovima. Iskoristite namirnice koje imate u kuhinji i napravite efikasne prirodne lijekove.

Lijek sa bosiljkom

Na prve simptome povećanog lučenja kiseline u želucu i gorušice, uzmite i žvaćite oprane listove bosiljka. Također, možete prokuhati par listova bosiljka u šolji vode, zatim smanjite temperaturu i ostavite da kuha nekoliko minuta. Ovaj čaj možete zasladiti medom, ali nemojte dodavati mlijeko.

Napitak sa cimetom

Cimet je odličan lijek za probleme s varenjem i želudačne tegobe. Dodajte kašičicu cimeta šolji vode i zagrijavajte. Ostavite da ključa nekoliko minuta, a zatim sklonite sa vatre i ostavite da se prohladi. Ovaj čaj treba piti dva do tri puta dnevno.

Karanfilić kao lijek

Ovaj začin može smanjiti lučenje kiseline u želucu i eliminisati gasove. Jednostavno žvaćite nekoliko zrna karanfilića tokom dana. Efikasan lijek protiv kiseline i lošeg zadaha je i mješavina zgnječenog karanfilića i kardamoma.

MEDICINSKI FENOMEN: Otkriveni prvi tragovi života poslije smrti?!

Znanstvenici sa Sveučilišta Southampton pronašli su dokaze da se ljudska svijest može nastaviti najmanje nekoliko minuta nakon kliničke smrti – u pitanju je nešto što se do sada smatralo nemogućim

Smrt je depresivno neizbježna, ali znanstvenici sada vjeruju da su pronašli tračak svjetla na kraju tunela.

Najveća medicinska studija ikada provedena u vezi s iskustvima bliske smrti i vantelesnih iskustava otkrila je da se ljudska svijest može nastaviti iako je mozak u potpunosti ugašen.

U pitanju je kontroverzna tema koja je do sada tretirana s općim skepticizmom.

Međutim, znanstvenici sa Sveučilišta Southempton proveli su 4 godine ispitujući više od 2.000 osoba koje su imale srčani zastoj u 15 bolnica u Ujedinjenom Kraljevstvu, SAD i Austriji.

Oni su otkrili da je gotovo 40 posto ljudi koji su imali srčani zastoj opisalo neku vrstu “svijesti” u vremenu tijekom kojeg su bili klinički mrtvi, prije nego što su njihova srca ponovno vraćena u život.

Jedan čovjek se prisjeća kako je u cijelosti napustio svoje tijelo i gledao kako ga doktori vraćaju u život.
Unatoč tome što je bio bez svijesti i “mrtav” tri minute, pedesetsedmogodišnji radnik iz Sauthemptona sjeća se svih postupaka liječnika krajnje detaljno i čak je opisao i zvuk strojeva. “Znamo da mozak ne može funkcionirati kada srce prestane s radom. Međutim, u ovom slučaju, svijest je nastavila s postojanjem u trajanju od tri minute, iako svo to vrijeme srce nije kucalo, iako se nakon prestanka rad srca mozak gasi u roku od 20 do 30 sekundi “, izjavio je dr sam parnia, voditelj studije.

“Čovjek je opisao sve što se dešavalo u prostoji, ali ono što je još važnije, čuo je dva pištanja mapine koja pravi zvuk u intervalima od 3 minuta. Tako smo mogli znati koliko je njegovo izvantjelesno iskustvo trajalo. Sve što je rekao ima kredibilitet i sve se zaista dogodilo dok je on bio klinički mrtav “, dodao je parnia.

Od ukupno 2.060 pacijenata u studiji, 330 je preživjelo a 140 njih je izjavilo da je osjetilo neki vid svijesti dok su bili oživljavane. Iako mnogi pacijenti nisu mogli sjetiti specifičnih detalja, određene teme su se stalno pojavljivale. Jedan od pet pacijenata izjavio je da je imao neobičan osjećaj mira dok je gotovo trećina izjavila da je protok vremena bio ili ubrzan ili usporen.

Neki od pacijenata tvrde da su vidjeli jarko svjetlo ili sjaj sunca. Drugi su prijavili osjećaj straha ili davljenja 0,13 posto reklo je da su osjetili kako su odvojeni od tijela, dok je isti postotak osjetio da su im pojačana čula.
Doktor parnia vjeruje da su slične stvari osjetili i brojni drugi pacijenti koji su bili na rubu smrti, ali su ih lijekovi ili sedativi korišteni tom prilikom spriječili da to iskustvo zapamte.

“Procjenjujemo da su milijuni ljudi imali prilično izražena iskustva u situacijama bliskim smrti, ali su znanstveni dokazi dvosmisleni u najboljem slučaju Mnogi ljudi misle da su u pitanju halucinacije ili iluzije, ali one su povezane sa stvarnim događajima”, tvrdi parnia.

Dr. David Wilde, istraživač psiholog sa Nottingham Trent sveučilišta se nada da će ovo istraživanje potaknuti nove studije koje će se baviti ovom kontroverznom temom.

“Mnoga istraživanja su retrospektivna i idu 10 do 20 godina u prošlost, ali ovdje su istraživači tražili primjere i koristili zaista veliki uzorak, tako da to njihovom radu daje dodatnu validnost. Postoje zaista dobri dokazi da se ova iskustva zaista dešavaju nakon medicinske smrti. I dalje ne znamo što se događa nakon smrti i nadamo se da će nam ova studija pomoći da dođemo do novih znanstvenih saznanja “, tvrdi on.

izvor: Kurir.rs

Miris nane smanjuje apetit

Učestalom inhalacijom mirisa nane može se „prevariti” glad, tvrde američki istraživači.

U istraživanjima volonteri su udisali miris nane na svaka dva sata u periodu od pet dana. To je dovelo do znatno smanjenog osjećaja gladi kod dobrovoljaca.

Ranija istraživanja ovog tipa koja su rađena na sportistima, rezultirala su porastom energije i elana u njihovim aktivnostima nakon udisanja mirisa nane.

Sljedeći put kada poželite čaj od nane, imajte na umu da ni ova primjena nije loša opcija za smanjenje apetita.

Devet namirnica protiv devet lakših tegoba

Bolni mišici, popodnevni umor, nesanica, glavobolja ili blaga bol u zglobovima mogu se ublažiti ili ukloniti uz pomoć namirnica koje imate u kuhinji…


Bolni mišići – maslinovo ulje

Maslinovo ul|e je dobar izvor oleokantala koji djeluje poput lijeka za ublažavanje boli. Ustvari, istraživanja pokazuju da konzumiranje oko tri i po kašike maslinovog ulja tokom dana djeluje jednako kao i ekvivalent od oko 10 posto standardne doze ibuprofena.

Popodnevni umor – sir i krekeri

U krekerima se nalaze vitamini B6 i B12 (tražite one od 100-postotno cijelog zrna. kao prvi sastojak), dok sir nudi proteine. Kombinacija ove dvije namirnice stimulira proizvodnju serotonina u mozgu, što vam daje energiju za naporno popodne. Ali pojedite tek manju količinu jednu šaku.

Mala prehlada – gazpacho

Ova rashlađena juha mješavina je paradajza i povrća, uključuje luk i bijeli luk. koji imaju antrvirusna svojstva (napadaju botesti koje uzrokuju bakterije). Povećat ćete i unos određenih vitamina koji će ojačati imunološki sistem. preporučena doza konzumacije je dva tanjira sedmično.

Želite li brže zaspati – sok od višnje

Višnje sadrže melatonin koji podstiče san. Osim u višnjama, nalazi se i u orasima i bananama. Jedna studija je pokazala da ljudi koji svakodnevno piju sok od višnje imaju bolji kvalitet sna od onih koji ga ne piju. Sok od višnje u narodu se koristi za sprječavanje retencije, kao i protiv probavnih smetnji.

Brže zacjeljivanje rana – ananas

Ovo tropsko voće sadrži bromelain, sastojak koji smiruje upalu kože koja se javlja nakon ogrebotine. Tokom dana pojedite šalicu i pol ananasa i pijte vodu kako biste ubrzali zacjeljivanje. Pokazano je da enzim bromelain, koji se nalazi u ananasu, može biti vrlo djelotvoran u liječenju tromboze.

Otekline – čaj od kamilice

Kamilica će opustiti mišiće probavnog trakta. a voda u ćaju poboljšava probavu i ispuštanje vode iz organizma (ako ste dehidrirani tijelo će zadržavati tekućinu). Kamilica dokazano snižava tjelesnu temperaturu, pospješuje probavu, ublažava tegobe sa žučnim kamencima i čisti jetru.

Glavobolja – lubenica

Lubenice su bogate vodom i hranjivim tvarima koje su dobre za mozak. Čak i blaga dehidracija može dovesti do češćih i teških glavobolja. Malo prirodnog šećera iz voća dat će energiju moždanim ćelijama pa će se povećati i budnost. Lubenice se upotrebljavaju i za detoksifikacijske procese organizma.

Alergije – peršin

Peršin može spriječiti alergije jer sadrži antioksidans pod nazivom kvercetin, koji će smanjiti oslobađanje histamina. Manje histamina znači da ćete imati manje simptoma kad budete izloženi alergenima. Kao čaj, peršin otklanja nadutost od plinova, olakšava mokrenje, umiruje živce i ublažuje bolove.

Bol u zglobovima – kurkuma

Zahvaljujući protuupalmm svojstvima kurkumina dolazi do ublažavanja bolnog artritisa i oteklina povezanih s ovom bolesti, poboljšava se imunitet i probava. Ovaj začin djeluje preventivno i protiv raka i Alzheimerove bolesti Ubacite pola kašičice kurkume u juhu od povrća ili umiješajte u rižu.

Kako liječiti frigidnost?

Frigidnost ili spolna hladnoća javlja se u širokom rasponu, od potpunog nereagiranja žene na seksualne draži i situacije do nemogućnosti da se postigne orgazam. Moderna seksualna terapija s psiho-analitičkog kauča na kojem se analiziraju eventualne dublje psihološke potrebe žene, seli se na “banalni” teren, na kojem se odvijaju razni procesi. Tijekom ovih seansi, prije svega, razmjenjuju se informacije, žena stječe nova znanja o seksualnosti, pomaže joj se da stekne samopouzdanje, ona uči kako komunicirati s partnerom.

Također, na ovakvim seansama sprovode se terapije redukcije straha i anksioznosti od seksualnih draži i situacija.

U nastavku teksta slijedi program najpoznatijeg američkog seksualnog terapeuta Lo Piccola, koji kroz devet zadataka sažima sve faze današnje modeme seksualne terapije frigidnosti.

I zadatak

– Da žena razvija svijest o vlastitom tijelu. Savjetuje se uporaba ručnog ogledala pomoću kojeg žena i upoznaje svoj spolni organ. Daje se zadatak da se počne s Kegelovim vježbama (cilj ovih vježbi je jačanje orgazmičnih sposobnosti žena), koje se izvode na taj način što žena počinje mokriti — pa prekine i to ponavlja.

II zadatak

– Da žena dodirom upoznaje vlastite genitalne organe pri čemu se ne inzistira da ona doživi orgazam. Cilj ovog zadatka je razvijena svijest o tijelu i suzbijanje strahova.

III zadatak

– Da žena dodirom svojih senzitivnih zona (genitalni organi i dojke) osjeti prijatnost.

IV zadatak

– Da žena upražnjava masturbaciju. Daju joj se informacije o različitim načinima masturbacije i podrška u eksperimentiranju.

V zadatak

– Da žena pojača intenzitet masturbacije (ukoliko do tada nije doživjela orgazam) i da masturbira dok ne doživi umor, averziju ili orgazam.

VI zadatak

– Da žena uporabi vibrator. Istraživanja su pokazala da kod većine žena (90 posto) stimulacija klitorisa vibratorom tri puta tjedno po 15 minuta obvezno izaziva orgazam. Ukoliko žena i poslije tri tjedna ne doživi orgazam, odustaje se.

VII zadatak

Ako je žena postigla orgazam masturbacijom, uključuje se partner, u početku kao promatrač sa ciljem da žena smanji strahove i anksioznost.

Za primjenu ovih seksualnih tehnika preporučuje se pozicija žene iznad muškarca, bočni položaj ili bilo koji drugi položaj koji partneri eksperimentiranjem ustanove kao najprijatniji.

Sve što niste znali o modricama, a trebali biste znati

Modrice su uobičajena pojava, pa im ne posvećujemo naročitu pažnju čak ni kad su bolne. No, ako se javljaju često i bez očitog uzroka, trebalo bi otići liječniku jer razlozi za to mogu biti vrlo ozbiljni.

Na modrice se navikavamo u najranijoj dobi. Gotovo čim počnemo raditi prve korake, počinju nam se događati i prvi padovi i udarci, nakon kojih se javljaju plavkasti tragovi na koži koje ćemo u životu imati još toliko puta da najčešće i ne obraćamo pažnju na njih.

Iako je u većini slučajeva modrica posljedica neke mehaničke traume, udarac nije i ne mora biti njihov jedini uzrok. Ipak, postoji niz stvari koje o modricama ne znamo, a trebali bismo znati, primjerice zašto ponekad nastaju i bez udaraca, zašto mijenjaju boju, koji je najbolji način da se saniraju, ali i kada bi nas trebale zabrinuti i natjerati da se obratimo liječniku.

Što su modrice?

• Modrice su jedan od najjednostavnijih znakova koje vidimo golim okom na koži bolesnika, a uzrokovane su najčešće slabošću stijenke malih krvnih žila, odnosno kapilara, poremećajem u broju ili funkciji trombocita (krvnih pločica) ili poremećajem sustava zgrušavanja krvi.Zašto nastaju nakon udarca?

• Modrice, masnice, šljive, podljevi ili hematomi, kako god ih zvali, riječ je o istom – kožnim promjenama uglavnom plavičaste boje koje nastaju najčešće uslijed udarca. Ustvari, događa se da uslijed udarca ili neke druge mehaničke traume dolazi do nagnječenja mišićnih vlakana i vezivnog tkiva. To uzrokuje pucanje kapilara iz kojih se krv zatim izlijeva pod kožu: posljedica je modrica koja je u početku crvenkasta, a poslije mijenja boje od plave do zelene i žute te je bolna na dodir.

Zašto modrice mijenjaju boju?

• Krv ima svoj pigment, hemoglobin, koji dovodi do toga da modrica polako mijenja boju. Naime, boja se mijenja postupno, kako okolna tkiva resorbiraju hemoglobin koji je izašao iz sustava cirkulacije te zbog njegove razgradnje. Stoga modrica uvijek u početku, netom nakon što se krv izlila iz kapilare pod kožu, ima crvenkastu boju, da bi nakon jednog do dva dana hemoglobin (protein koji inače sadrži željezo i ima funkciju prenošenja kisika) počeo poprimati karakterističnu plavo-ljubičastu boju.

Ako se odjednom počinje stvarati više hematoma po tijelu, trebalo bi potražiti liječničku pomoć. S vremenom, kako ga okolna tkiva resorbiraju i modrica polako regredira, poprima zelenkastu, a na kraju i žućkastu boju. No, kad je modrica mala, ponekad se taj prijelaz u fazu zelenkaste i žute boje i ne primijeti. Općenito, treba reći i da su takve kožne promjene vidljivije u osoba svjetlije puti. U svakom slučaju, po boji se može zaključiti je li neko krvarenje svježe, odnosno je li nastupilo prije nekoliko sati, prije dan-dva ili prije pet-šest i više dana.

Mogu li modrice nastati i bez fizičke traume?

• Iako je u većini slučajeva pojava modrice posljedica mehaničke traume, udarac nije i ne mora biti njihov jedini uzrok. Postoje brojni razlozi zašto mogu nastati modrice, a osim nakon udarca, ogrebotina i nagnječenja, one često nastaju i nakon punkcije vene, ali mogu se stvarati i spontano, odnosno bez nekog vidljivog i očitog razloga.Zašto modrice nastaju spontano?

• Kada kažemo da modrice nastaju spontano, to znači da ne postoji nikakva trauma koja ih je uzrokovala, nego zbog slabosti stijenke kapilara dolazi do njihove rupture, a potom i do istjecanja krvi iz oštećene krvne žile. Spontano nastajanje masnica može biti i znak nekog poremećaja u sustavu zgrušavanja krvi te je u tom slučaju najbolje otići liječniku koji će provjeriti o čemu se radi i ima li razloga za zabrinutost.

Baš kao što se na voćkama vidi mjesto na kojima su natučene, tako se i na našem tijelu uslijed traume pojavljuju hematomi koji, kako cijele, tako mijenjaju boju.

Zašto su neki ljudi skloniji modricama?

• Postoje neki nasljedni poremećaji u stijenci krvne žile koji se odnose na manjak elastina i kolagena. Kad krvna žila nema dovoljno tih elastičnih sastojaka, ona postaje kruta te na najmanji dodir, pa čak i spontano, dolazi do rupture njezine stijenke, do izlaska krvi iz žile te do stvaranja hematoma. Osobe starije dobi mogu biti sklonije nastanku modrica jer s godinama u organizmu prirodno dolazi do manjka elastina, no i osobe koje su na dugotrajnoj terapiji kortikosteroidima imaju povećanu sklonost stvaranju modrica. Osim toga, može se reći i da mala djeca mogu biti sklonija nastanku modrica zbog povećane aktivnosti koja nosi i veći rizik od udaraca i ozljeda.

Trebaju li modrice koje nastaju spontano biti razlog za brigu?

• Ako se pretragama dokaže da se ne radi o poremećaju u broju ili funkciji trombocita niti o poremećaju faktora zgrušavanja, povećana sklonost nastanku modrica u pravilu nije zabrinjavajuća. To je više kozmetski nedostatak koji možda i jest nelagodan za bolesnika zbog neestetskih plavkastih mrlja, no medicinski nema veće značenje.

U kojem su slučaju spontano nastale modrice znak opasnosti?

• Mnogo su opasnije modrice koje su uzrokovane poremećajem funkcije ili broja trombocita ili poremećajem faktora zgrušavanja. Naime, takvi se poremećaji mogu javiti u sklopu neke teže sistemske ili maligne bolesti, čak i leukemije. S druge strane, opasno može biti i to što tada krvarenje može nastupiti i u nekom drugom organu, odnosno ono ne mora biti samo potkožno, već može ići i u središnji živčani sustav, a tada može uzrokovati po život opasne posljedice. Također je moguće krvarenje u probavnom traktu koje se manifestira kao promjena boje stolice (koja postane crna) ili se nalaze tragovi svježe krvi u stolici.

Postoje brojni razlozi zašto mogu nastati modrice, a osim udarca, ogrebotina i nagnječenja, one često nastaju i nakon punkcije vena. Isto tako, može doći do krvarenja iz nosa, do povraćanja svježe krvi, iskašljavanja svježe krvi, do pojave krvi u mokraći ili pak, kod žena mlađe dobi, do produljenog menstrualnog krvarenja. U svakom slučaju, sve su to znakovi koji zabrinjavaju i zahtijevaju što raniju liječničku obradu kako bi se provjerilo je li riječ o poremećaju na nivou trombocita ili na nivou faktora zgrušavanja.

Što se tiče poremećaja faktora zgrušavanja, oni su, srećom, rjeđi i tu je prvenstveno riječ o nasljednim poremećajima zgrušavanja, kao što je hemofilija (A i B) i Von Willebrandova bolest. Uglavnom, osobe koje imaju neki poremećaj zgrušavanja krvi sklonije su krvarenju pa se to može manifestirati, primjerice, i kod vađenja zuba, kada krvarenje traje dulje nego obično. No, treba naglasiti da postoje i neki lijekovi i dodaci hrani (varfarin, acetilsalicilna kiselina, klopidogrel, ginko, riblje ulje i vitamin E) koji mogu uzrokovati produljeno krvarenje, pa i na to treba obratiti pažnju.

Kada obavezno liječniku

Ako se primijeti nešto neobično, odnosno da se odjednom počinje stvarati više hematoma po tijelu ili da oni više ne nastaju samo uslijed udarca, makar i blagog, nego da nastaju spontano, trebalo bi potražiti liječničku pomoć i obaviti potrebne pretrage kako bi se utvrdilo o kojem je problemu riječ. No, bilo bi dobro otići liječniku čak i ako primijetite da vam modrice nastaju već i uslijed blagog udarca ili jačeg pritiska kako bi se utvrdilo radi li se o poremećaju u sustavu zgrušavanja.

Liječnik će vas tada uputiti na pretrage krvi iz kojih će se vidjeti imate li odgovarajući broj trombocita i je li njihova funkcija uredna te jesu li faktori zgrušavanja uredni. Ako liječnik nakon pretraga utvrdi da su svi faktori zgrušavanja, kao i broj te funkcija trombocita uredni, time se isključuju poremećaji na nivou krvi, pa se onda može pretpostaviti da je problem u slabosti stijenki krvnih žila i najčešće se u tom slučaju postavlja takva dijagnoza. Inače, kad je problem na nivou stijenke krvne žile, odnosno kad su one slabe, preporučuje se uzimati C vitamin.

Također, ponekad se može dogoditi da netko ima i jedan i drugi problem, primjerice i slabe stijenke krvnih žila i poremećaj trombocita, a to onda treba liječiti i zato je važno otići liječniku čim se primijeti učestalo ili spontano nastajanje modrica.

Kako postupati s modricama?

Kako sanirati hematome? Ako je modrica veća, najbolje je primijeniti hladne obloge ili led kako bi se postigla konstrikcija krvnih žila i zaustavilo krvarenje. Na taj se način ujedno sprečava nastanak otekline na mjestu ozljede.

Krhki nokti ukazuju na loše zdravlje

Nokti koji se neprestano ljušte i lome mogu da znače pomanjkanje vitamina.

Izgledaju ružno, zbog njih se osjećate nelagodno, a i nerviraju vas: lomljivi i suhi nokti koji se ljušte nisu samo kozmetički problem, nego također mogu da budu i znak nekog nedostatka vezanog za ishranu, bolesti ili čak gljivične infekcije. Hladno vrijeme, stres, načet imunološki sistem i pomanjkanje određenih vitamina također mogu da doprinesu ovom stanju.

Običan „sindrom lomljivih noktiju” može uspješno da se liječi kombinacijom dodataka i njege noktiju.

Za gljivične infekcije treba da se pobrine ljekar ili prirodni iscjelitelj, to su uporne infekcije koje mogu da postanu uzrok velikih neprijatnosti i da se rašire na ostale nokte. Obično se protiv gljivica prepisuju neki od lijekova koji se uzimaju oralno, ali uz njih uglavnom idu i neželjene propratne pojave, u koje spadaju mučnina i uznemiren želudac. U mnogim slučajevima, neki od provjerenih i istinskih biljnih lijekova predstavljaju moćne borce protiv gljivica.

Vitamini i zdravi nokti

Biotin — Biotin, poznat i kao enzim R ili vitamin H, jeste pripadnik porodice B-kompleksa. To je vitamin rastvorljiv u vodi, koji može da se sintetizuje u crijevima, a i da se dobije iz namirnica. Biotin je neophodan za normalan metabolizam masti i proteina i za apsorbovanje vitamina C. Uz vitamine A, B2, B6 i nijacin važan je za očuvanje zdrave kože i noktiju.

Jednom nedavnom Švicarskom studijom obuhvaćeno je četrdeset četvoro pacijenata sa tankim i lomljivim noktima. Od trideset petoro koji su svakodnevno uzimali dodatak od 300 mcg biotina, kod 63 posto se pokazalo kliničko poboljšanje na noktima, kojima se povećala čvrstina i manje su se ljuštili.

Mada nema izvještaja da su visoke doze ovog vitamina izazivale neke propratne pojave, naš savjet je da se biotin uzima tokom tri mjeseca, nakon čega se pauzira mjesec dana, a potom nastavi sa uzimanjem. Vjeruje se da je takav režim dovoljan da spriječi da nivo biotina u krvi postane previsok. Među dobre prirodne izvore biotina spadaju voće, koštunjavi plodovi, pivski kvasac, goveda džigerica, maslac od kikirikija, karfiol, žumance i namirnice od integralnih žitarica.

Minerali i zdravi nokti

Kalcij – Ukoliko su vaši nokti krhki i konstantno suvi, ljušte se, lome i pucaju uzduž, tada ubacite u svoju ishranu više namirnica bogatih kalcijem. Među njih spadaju prokelj, kelj sa rozetom (kolard), proizvodi od djelomično obranog mlijeka i sokovi sa dodatkom kalcija. Kalcij je dostupan i u obliku dodataka.

Blagotvorno ljekovito bilje

Rastavić – Ovu ljekovitu biljku, poznatu ponegdje i kao konjogriz, veoma dugo već upotrebljavaju narodni ljekari u Evropi i Kini. Bogata je hranljivim sastojcima, uključujući tu i silicij (zato je znaju i pod imenom silika). Rastavić olakšava apsorbovanje kalcija u organizmu, kalcij hrani nokte, a uz to je dobar za kožu, kosu, kosti i tjelesna vezivna tkiva.

Bademovo ulje — Pokušajte sa petnaestominutnim potapanjem vrhova prstiju u mlako bademovo ulje, s tim da ga potom dobro utrljate u pokožicu na rukama i na stopalima. Ulje će nahraniti nokte i učiniti ih manje lomljivim i suhim, a koža će vam od njega postati nježna i glatka. (Mlako maslinovo ulje također ima blagotvoran učinak).

Ulje čajnog drveta — Kandida (rod kvasnih gljivica) noktiju spominje se još u drevnim medicinskim spisima, a i dalje nastavlja da bude najčešći uzrok oboljenja noktiju i njihove lomljivosti. Standardna terapija uključuje antifungicide za lokalnu primjenu, kao i lijekove koji se uzimaju oralno. Nažalost, gljivične infekcije ne reagiraju uvijek na standardno liječenje pa je stopa recidiva infekcije vrlo visoka.

Čajno drvo, biljka koja se u tropskim predjelima odavno koristi za liječenje infekcija kvasnim gljivicama, izgleda da pomaže u kontroliranju gljivičnih infekcija noktiju, ukoliko se nanosi direktno na zahvaćena mjesta. Jedna nedavna studija pozabavila se poređenjem rezultata liječenja gljivičnih infekcija noktiju standardnom terapijom i terapijom stoprocentno čistim uljem čajnog drveta. U ispitivanju koje je trajalo šest mjeseci učestvovalo je sto sedamnaest pacijenata. Polovina je primala standardnu antigljivičnu terapiju, a polovini je na inficirane nokte nanošen rastvor ulja čajnog drveta. Čišćenje, odnosno kirurško odstranjivanje inficiranog tkiva noktiju i stranih materija, provođeno je na početku liječenja i ponovo u prvom, trećem i šestom mjesecu tretmana.

Rezultati postignuti nakon šestomjesečnog liječenja pokazali su da se lokalnom primjenom ulja čajnog drveta, uz čišćenje, postiže poboljšanje i što se tiče izgleda noktiju i kada je riječ o simptomima infekcije, kao i da ulje i čišćenje zajedno djeluju mnogo bolje nego samo čišćenje.