Dragoljub – ukrasna biljka koja čuva zdravlje

Ako volite ukrašavati svoje balkone i okućnice biljem, jedna od ljepših i popularnijih je svakakodragoljub (Tropaeolum majus), koji osim što će ukrasiti vaš dom, i vašem će organizmu ponuditi zdravlje

Dragoljub je jednogodišnja biljka koja potječe iz zemalja Južne Amerike gdje se od davnina koristi kao ljekovita biljka, a ponajprije za zarastanje rana i sprečavanje eventualnih infekcija. Smatra se jakim prirodnim antibiotikom, koristi se kao tinktura a on njega se može pripremati i sok. Dragoljub je jestiva biljka, listovi imaju gorak okus te su odlični kao dodatak salatama.

Raste u visinu do 15 cm, ima velike skoro okrugle listove, zelenkaste boje te lijepe narančasto-žutocrvene cvjetove. Dragoljub ima i plod sa sjemenkom koja se može sušiti i jesti. Na našim se prostorima uzgaja kao ukrasna biljka, a voli topla i suncem obasjana mjesta.

Kako dragoljub djeluje na organizam?

Dragoljub je izvor i vitamina C, pektina, tanina, eričnih ulja, flavonoida, karotina, fosforne i aminokiseline, saharoze, fruktoze, željeza, magnezija, fosfora, sumpora pa ima široku primjenu u liječenju.

Dragoljub je jedan od prirodnih antibiotika, a deluje antigljivično, antiseptički, antibakterijski, kao diuretik i laksativ. Posljednjih godina je dokazano da svi dijelovi biljke djeluju antibiotski i povećavaju otpornost organizma. Kako djeluje antibakterijski, upotrebljava se i za liječenje infekcija poput onih urinarnog trakta. Sumporno ulje u dragoljubu je ljekovito u slučaju bronhitisa, pospješuje izbacivanje sluzi, a koristi se kod astme te pojačava izlučivanje mokraće.

Salata, čaj i tintkura od dragoljuba

Ukoliko niste, obavezno isprobajte salatu od dragoljuba a pripremiti je možete tako što ćete mlado lišće biljke isjeckati sitno, posoliti i dodati maslinova ulja i balzamičnog octa ili limunovog soka. Možete ga pomiješati s listovima drugih salata.

Sok od dragoljuba se priprema tako da se listovi i stabiljka biljke melju i iscijede, a pripravak pomaže kod oboljenja bronhija.

Čaj se priravlja od osušenih cvijetova i listova biljke koji se preliju vrelom vodom ( za jednu šalicu čaja je dovoljno jednu žlicu osušenog dragoljuba preliti vodom. Odličan je za urinarne infekcije, ali u malim količinama.

Biljnu tinkturu od dragoljuba možete pripremiti sami ili nabaviti u spijaliziranim prodavaonicama a 

koristi se kod raznih kožnih oboljenja.

Na jednostavan nacin do manje kilograma!

Jednostavan način do manje kilograma!!

Ako želite riješiti se kilograma ? Čitajte dalje...

Svo voće je izuzetno zdravo za organizam ali određeno voće sadrži viši nivo određenih minerala i vitamina i to je znatna prednost kada želite se riješiti viška kilograma. Slijedi lista voća koje je najbolje konzumirati kada želite se riješiti kilograma, ne samo zbog dijete, naredne vrsta voća trebate konzumirati svakodnevno jer neće vam samo pomoći u skidanju kilograma već će vas čini zdravim.

1- Bobičasto voće.

Bobičasto voće je puno vitamin C i vlakana i također su voće sa najmanjom količinom šećera u sebi. Znato malo kalorija posjeduju. Čaša puna jagodama ima tek 50 kalorija,borovnice 80,malina 65 i kupina 60 kalorija.Bobičasto voće je najbolja užina u bilo koje doba dana.

2- Banane

u posljednje vrijeme banane su na lošem glasu zbog toga jer se mislilo da banane pomažu u debljanju ali u poslenjim istraživanjima došlo je do zaključka da banane ustvari pomažu u mršanju jer su bogate kalijem i vlaknama i u preliminarnim istraživanjima otkriveno je da banane posjeduju velike količine otpornog škroba koji pomažu u sagorijevanu neželjanog sala i također suzbija apetit. banana srednje veličini sadrži oko 100 kalorija.

3- Mango

Jedan mango srednje veličine sadržio oko 130 kalorja i više od 3 grama dijetalnih vlakana. Solidnu količini vitamina A i C i čak nešto malo i kalcijuma. Mago sadrži malo više šećera od ostalog voća na spisku,zato treba da se jede umanjeno.

4- Jabuke

Jabuke su jedne od najzdravijih stvari koje možete konzumirati. Jabuka srednje veličine sadrži manje od 100 kalorija, preko 4 grama vlakana i dobru količinu vitamina C.

5- Grožđe

Čaša puna grožđa sadrži tek nešto malo preko 100 kalorija. Bogate su vitaminom C ali ima znatno manju količinu vlakana u odnosu na ostale 4. Ako biste birali između zelenog grožđda i crvenog,obaveno idite sa crvenim. Crveno grožđe sadrže više antiokisdanasa od zelenog.

Ima mnogo zdravog voća, nemojte stati na navede samo. Ali ova su vam najbolja za početak zdravog načine ishrane i gubitku kilaže.

Banana je veoma korisna u ishrani

Banana i njene prednosti

 Banane nisu samo ukusne,one su bogate raznim mineralima i vitaminima. Čak je kora od banane zdrava. Banana ima mnogo dobrih strana i trebala bi se svakodnevno jesti. Evo par zanimljivih činjenica o banani :

1. Nizak nivo šećera u krvi:  U krvotok ubrzano ulaze šećer,fruktoza i glukoza, tako da vam i samo jedna banana može jako brzo povećati nivo šećera u krvi.
2. Dodatak prehrani:  Nivo natrija u banani je izuzetno nisak, a bogate su vitaminima B6 i B12,što ih čini savršenim dodatkom prehrani. TAkođer sadrže kalij i magneziji zajedno sa fruktozom,glukozom,saharozom,...
3. Nikotinska ovisnost:  U banani se nalazi B vitamin koji navodno pomaže kod povlačenja nikotinske ovisnosti.
4. Pomoć pri  dijetama: Prosječna banana ima manje od 100 kalorija,a uz čašu vode može vas poprilično zasititi. Učinak jedne banane na šećer i proteine u krvi traje i do dva sata. To bananu čini savršenom užinom i može veoma lagano da zamijeni kalorične užine.
5. Sportska hrana: Kalij i magneziji čine bananu isvrsnom sportskom hranom za sve one koji pate od grčeva. banana će nakon napornog treniga,trčanja,plivanja ili vožnje biciklom,smanjiti grčeve u mišićima u roku od 15 minuta.

Bijeli luk je lijek za tuberkulozu i jos dosta toga!

Češnjak (bijeli luk) - prirodni lijek

Kada se dnevno pojede po 2-3 češnja bijelog luka sa slaninom i kruhom od prekrupe, preventiva je od tuberkuloze, a preporučuje se i nervno rastrojenim ljudima. 

Jedenje češnjaka samo s kruhom goni na mokrenje, lijek je od vodene bolesti, trbobolje, proljeva i sredstvo za jačanje želuca. 

Protiv kašlja, neuredne stolice te za jačanje želuca i crijeva jede se bijeli luk istucan i pomiješan s medom. Protiv mokraćnog kamena treba piti vina 1-3 čaše u kojem je kuhan češnjak. 

Protiv trulosti u ustima kuha se češnjak u octu i ovim se octom grgota i usta ispiru po 5-6 puta dnevno. Tucan i s octom pomiješan češnjak privija se na crni prišt. 

Iscijeđen sok o bijelog luka s uljem pomiješan liječi šugu i kraste kada se time dnevno po 3-4 puta mažu. 

Kada se u 1 litru octa, najbolje jabukovog, kuhaju 2-3 poveće glavice češnjaka sa 6 žlica meda, liječi se bol prsiju, leđa, živčana glavobolja i živčana rastrojenost, pije se svakih 1-2 sata po 1 žlica. 

Riješite se žučnog kamenca

Narodni lijek za čišćenje kamenaca iz žuči

Žučni kamenci  su većinom glatki, tvrdi, sivosmeđi ili bijelkasti konkrementi koji se stvaraju u žučnoj vrećici. Žučni kamenci se sastoje obično od bilirubina, kolesterola, a mogu sadržavati  karbonat ili kalcijev fosfat, proteine, masti, te u tragovima Fe, Mg, Cu i Mn.

Kako nastaju žučni kamenci

Kada se u jetri stvara više kolesterola ili se kolesterol manje metabolizira u žučne kiseline i stereoidne hormone, remeti se odnos žučnih kiselina i kolesterola i žuči, pa dolazi do taloženja i stvaranja tzv. žučnih kamenaca. Tome doprinose infekcije žučnog mjehura i upalni procesi, zastoj žuči i promjene pH. Žučni kamenci mogu izazvati uzastopne jake bolove, a kada su začepljeni koledokus dolazi do opstruktivne žutice.

U večini slučajeva žučni kamenci se uklanjaju operacijom. Sadašnja medicinska oprema omogućila je da se operacija uklanjanja kamenaca iz žuči izvodi jednostavnim laserskim postupkom. Nema velikih rezova i oporavak je znatno pojednostavljen.

Ipak, ako su žučne tegobe tek nastale i bolovi se povremeno pojavljuju možete pokušati ukloniti kamence i na prirodni način, odnosno upotrebom prirodnih lijekova.

U nastavku vam donosimo jedan prirodni pripravak koji u mnogo slučajeva uspješno uklanja manje žučne kamence ili žučni pijesak.

Sastojci prirodnog lijeka za uklanjanje žučnih kamenaca

• 250 ml pravog prirodnog meda (bez šećera)  
• 250 ml prave rakije od šljive (bez šećera)  
• 250 ml maslinovog ulja (koji sadrži najviši postotak djevičastog maslinovog ulja)  
• 250 ml soka od limuna

Priprema prirodnog lijeka za uklanjanje žučnih kamenaca

• U jednu posudu izmješati med, ulje, rakiju i sok od limuna.
• Dobro izmiješati da se sastojci u potpunosti sjedine.
• Kada su navedeni sastojci dobro izmješani mogu se sipati u staklenu posudu od 1l i to je sva priprema.

Upotreba ovog narodnog lijeka za uklanjanje žučnih kamenaca

• Može se upotrebljavati odmah nakon pripreme.
• Koristi se tri puta na dan po tri jušne žlice prije jela.
• Za vrijeme koje se kotisti potrebno je piti čaj od domaće mente ili kamilice.
• Ovako pripremljen prirodni lijek potroši se redovnim korištenjem za otprilike desetak dana.
• Poželjno je popiti što više ovog lijeka.
• Kada potrošite lijek napravite još jednu turu i nemojte prestati piti svaki dan. 

Maslačak u sebi skriva veliki lijek!

Čaj od maslačka - prirodni lijek

Maslačak u sebi skriva veliki lijek. Maslačak je trajna zeljasta biljka s mesnatim, vretenastim i u gornjem dijelu razraslim korijenom. Čitava biljka, pa i korjen sadrže mliječni sok. Mliječni sok nije otrovan, kao što neko misli. Prizemni listovi su prilegli uz tlo i čine rozetu te se u kasnijem razvoju uspravljaju. Cjevasta stabljika je okrugla i nosi žutu cvjetnu glavicu koja se noću i za vrijeme kiše zatvara. Vrijeme cvjetanja je sredina proljeća, a može se naći pojedinačno u jesen.

Maslačak sadrži više ljekovitih i djelotvornih tvari: holin, škrob, saponin, mast, tragovi eteričnog ulja, vosak, sluz, kaučuk, šećer, bjelančevine, levulin, taraksin, u korijenu sadrži kalij i ostale mineralne soli, kalcij, mangan, natrij, kremična kiselina, sumpor, mnogo vitamina C.

Mliječni sok je emulzija, koja se sastoji od bjelančive, smole, smoli slične tvari tarakserina i gorke tvari taraksina.

Ljekovito djelovanje maslačka

• Maslačak se preporučuje kod šećerne bolesti
• Djeluje na čišćenje krvi
• Pozitivno utiče kod gihta, reumatizma, skrofuloze, lišajeva, oteklina, čireva, krvnih bolesti, debljine, staračkih pojava, kod smetnji jetre i žuči kao i kod pojave vode u stomaku ili prsima
• Korijen utiče na sva izlučivanja iz tijela, ima jaku ljekovitu snagu da rastvara, osvježuje, čisti i otvara, da izlučuje znoj i da jača
• Otklanja iz tijela otrovne tvari koje čine tijelo umornim.

Priprema sirupa od maslačka

• Sirup od maslačka, koji se pogrešno zove MED od MASLAČKA pravi se tako da uzmemo 3-4 pune šake cvjenih glavica maslačka, dobro se prokuhaju u 2 litre vode, sok se procijedi i doda mu se 1 do 1/2 kg šećera i sok od 2 limuna, Stalnim miješanjem kuha se tekućina još jednom tako dugo dok ne nastane gusta masa poput sirupa. Tako dobiveni sirup, ako je pažljivo pripremljen, jedva da se razlikuje od meda. Djeluje na jačanje, čišćenje krvi i na pospješenje probave.

Priprema čaja od maslačka

• Čaj od maslačka se uglavnom pije zimi. Za pripremu čaja se upotrebljava mješavina osušenih listova, cvjetova i sitno izrezanog korijena maslačka. Uzima se 1-2 kašikica čajne kašikice za 1 šalicu čaja. Dnevno se piju 2 do 3 šalice. Dodatkom meda, umjesto šećera pojačava se ljekovito djelovanje biljke. 

Sjeme od koprive za bolju krv i protiv umora!

Sjeme od koprive kao prirodni lijek

Sjeme koprive se koristi kao prirodni lijek za anemične i slabe

Kopriva je najbolji prirodni lijek za anemične i slabe osobe jer jača krv i povećava nivo željeza u krvi. Sami možete pripremiti lijek protiv anemije na vrlo jednostavan način.

 Za taj pripravak potrebno je:

• pola kilograma prirodnog meda
• 4 veća limuna
• 100g sjemena koprive
• 300g oraha

Način pripreme:

• Sjeme koprive sameljite na električnom mlinu za kavu, a orahe sameljite na mašinici za orašaste plodove. 
• Koprivino sjeme u prahu i mljevene orahe dobro izmješajte te dodajte iscijeđen limun i med. 
• Miješati dok se svi sastojci ne sjedine. 
• Držati u hladnjaku i uzimati svako jutro natašte po jednu veliku kašiku.

Limun je veliki izvor vitamina C koji pospješuje apsorpcija željeza. Također, kopriva je prirodni koncentrat vitamina i minerala, mlado lišće koprive sadrži nekoliko puta više vitamina C nego zelena salata ili drugo uzgojeno povrće.

Želite li ojačati imunološki sistem vašeg organizma, probajte s melemom za imunitet.

Potrebni sastojci za melem su:

• 1 kg livadskog prirodnog meda
• 100 g oraha
• 100 g badema
• 200 g lanenog sjemena
• 50 g sjemena koprive

Način pripreme melema za ojačavanje imuniteta:

• Bademe i orahe samljeti na mašinici za orašaste plodove. 
• Sjemenke lana i sjemenke koprive samljeti na električnom mlinu za kahvu. 
• Nakon toga sve sastojke miješati dok se ne sjedine. 
• Može se konzumirati nekoliko puta dnevno po jednu kašičicu.

Sjeme koprive je djelotvorno i u prirodnom sirupu protiv kašlja. 

Sastojci za prirodni sirup protiv kašlja su:

• 2 glavice crvenog luka
• 4 oraha
• 20 g sjemena koprive
• 750g prirodnog meda

Način pripreme prirodnog sirupa protiv kašlja

• Glavice crvenog luka u ljusci isjeći napola, a orahe, također u ljusci, samo malo zgnječiti da se slome. 
• Potom luk, orahe i sjeme koprive staviti u jednu litru vode i kuhati dok ne ostane četvrtina od ukupne smjese. 
• Procijediti i dodati 750 g meda. 
• Izmiješati i piti više puta na dan.

Jagoda kao dar prirode.

Ljekovita moć jagoda

Jagode su mirisno crveno voće, koje se prvi put spominjalo prije 2.000 godina. Osim što su izvrsnog okusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti. Ukoliko niste alergični, nema razloga da ne počnete s konzumacijom ovog prekrasnog voća, koje je u ovo doba svježe i najzdravije.

Rak

Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Točnije, elaginska kiselina sprječava širenje stanica raka te se može vezati na stanice koje uzrokuju rak i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

Alzheimerova bolest

Jagode su četvrte po redu voća što se tiče razine antioksidansa. Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji su povezani sa preranim starenjem i raznim bolestima, uključujući Alzheimerovu bolest. Antioksidasi imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih stanica.

Kardiovaskularni sustav

Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih žila, pozitivno utječu na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Imunitet

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. Možda će vas iznenaditi činjenica da tek 8 jagoda sadrži više C vitamina od naranče. Jedna šalica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepoću. Oči trebaju vitamin C kako bi se zaštitile od UV zračenja. Vitamin C također igra važnu ulogu u jačanju rožnice i mrežnice. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, znanstvenici tvrde da se to odnosi na vitamin C dobiven iz suplemenata, a ne na vitamin C dobiven iz voća i povrća.

Bore

Vitamin C je potreban tijelu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala mladolika i zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je također odlična kod sprječavanja prijevremenog nastanka bora. Drugim riječima, jagode sadrže dva snažna borca protiv prijevremenih znakova starenja.

Kolesterol

Prema istraživanjima, bolesti srca su najčešći uzročnik smrti. Srećom, jagode sadrže elaginsku kiselinu i flavonoide koji pozitivno utječu na zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Smanjuju razinu lošeg (LDL) kolesterola u krvi, koji uzrokuje začepljenje arterija. Također imaju protuupalna svojstva, čime značajno poboljšavaju zdravlje srca.

Krvni tlak

U jednoj porciji jagoda se nalazi 134mg kalija koji regulira krvni tlak i djeluje kao zaštita od negativnog učinka natrija. Jagode pripadaju skupini najzdravije hrane za srce.

Probavni sustav

Vlakna su neophodna za zdravlje probavnog sustava, a jagode u jednoj porciji sadrže 2g vlakana. Ukoliko u tijelo ne unosite dovoljno vlakana, može doći do zatvora i upale crijeva, što zahvaća gotovo 50% osoba starijih od 60 godina. Vlakna su odlična za sprječavanje nastanka dijabetesa tipa 2 jer usporavaju apsorpciju glukoze u krv.

Mršavljenje

Gubitak kilograma je jedan od najboljih načina da spriječite nastanak dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Jagode su niskokalorične, sadrže svega 28 kalorija u jednoj porciji, ne sadrže masti te imaju nisku razinu natrija i šećera. Jagode sadrže prirodne šećere, ali ih ima malo, 4g po porciji a ukupna količina ugljikohidrata je jednaka polovici kriške kruha. Pojedite 1.5 šalice jagoda i unijet ćete znatno manje kalorija nego grickalicama.

Prenatalno zdravlje

Folna kiselina se preporuča svim ženama koje žele zatrudnjeti, kao i onima koje već jesu trudne. Jagode u jednoj porciji sadrže 21mcg folne kiselina, koja je važna za razvoj djeteta te prevenciju od nastanka raznih poremećaja.

Spasite svoje srce i riješite se bakterija u organizmu.

Med i čuvarkuća kao prirodni lijek

Čuvarkuća je jedna od rijetkih biljka koje su tako dugo prisutne u narodnoj medicini. Još u spisima sačuvanim iz 9. stoljeća, kada nije bilo konvencionalne medicine, u odredbama koje potiču od Karla Velikog u kojima se stanovnicima sela naređuje uzgoj 72 važne biljke, u završnom poglavlju stoji: 

“Svaki seljak treba imati čuvarkuću na svojoj kući”.

Radi se o biljci koja dobro uspjeva u našim krajevima i može se lako uzgojiti u dvorištu ili posudi za cvijeće. Ljekovita svojstva su mnogobrojna.

Najpoznatija i najednostavnija upotreba je sok koji se sipa u uho prilikom uhobolje i potrebe za rastvaranjem smole u uhu. Sok i svježi listovi stavljaju se i na rane, ubode insekata, opekline i druge probleme na koži.

Ovdje ćemo vas međutim upoznati sa jednom mnogo efikasnijom kombinacijom. Radi se o mješavini kompletnih listova čuvarkuće i prirodnog meda. Smjesa je najviše korištena i preporučena za djelovanje na ciste u organizmu posebno ciste na ženskim organima i dojkama. Mnogobrojne su koristi za vaš organizam i između ostalog za tretiranje protiv crijevnih parazita, raka materice, srca, kao i upalne procese u tijelu.

Upotreba čuvarkuće u ovom lijeku je iznimno presudna. Potrebno je da napravite smjesu koja se sastoji od:

• listova čuvarkuće 300 g,

• pravog prirodnog meda (najbolje kestenov med) 300 g

Ova dva sastojka se miješaju u jednakom omjeru po 300 grama meda i čuvarkuće.

Čuvarkuća se ubere, dobro opere i samelje u blenderu ili nekoj drugoj mašini. Dobivena kašasta smjesa čuvarkuće pomješa se sa medom u staklenoj posudi ili tegli i dobro se izmješa nekoliko minuta da se sastojci sjedine. Smjesa treba da odstoji nekoliko dana, najbolje sedam dana, stim da je dobro da je povremeno opet izmješate. Posudu sa smjesom držite u frižideru.

Nakon 7 dana stajanja počnite je konzumirati. Ovaj pripravak uzimate svaki dan 3 puta po jednu jušnu kašiku. Prva kašika se uzima ujutro čim se probudite, druga u toku dana između obroka i treća pred spavanje.

Nemojte preskakti ako baš ne morate konzumaciju ovog prirodnog lijeka od meda i čuvarkuće. Proces liječenja traje od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci ali ciste uglavnom nestaju nakon tog perioda. U praksi se ova kombinacija meda i čuvarkuće pokazala efikasnom kod svih vrsta cisti u organizmu a posebno na ženskim organima i dojkama.

Osim primarnog i najviše korištene namjene mješavine za ciste ovu kombinaciju i recept možete napraviti i koristiti vrlo uspješno za još nekoliko zdravstvenih stanja.

Prije svega smjesa je dobra za čišćenje i jačanje cjelokupnog organizma. Odlično djeluje na ubrzanje metabolizma i popravlja probavu. U ruskim narodnim receptima ova kombinacija spominje se i kao lijek za jačanje srca. Sok čuvarkuće djeluje antiupalno te će, korisite li ovu smjesu redovno, pozitivno djelovati na upalne procese usta, grla te posebno želudca i probavnog trakta.

Analizama je utvrđeno da je čuvarkuća bogata antibakterijskim materijama i polisaharidima koji blagotvorno deluju na cjelokupni imuni sistem.

Sok a samim time i ovaj recept se može korisiti i za liječenje: epilepsije, nervoze, depresije kao i nemirnih snova i dječijih strahova.

Kombinaciju koju smo vam predložili možete konzumirati i bez ikakve posebne dijagnoze kao odlično preventivno sredstvo za vaš organizam i cjelokupno zdravlje. Na taj način preuzet ćete najbolje sastojke koje nam je priroda podarila u ova dva sastojka u zajedničkom djelovanju. 

Smjesa ima jako ugodan ukus.

Za one koji ne znaju čuvarkuća (Sempervivum tectorum) je višegodišnja biljka iz porodice Crassulaceae. Zovu je brojim imenima u našim krajevima: Gromovna trava, Gromovik, Vazdaživ, Cmilić, Glavotoć.

Pet napitaka za lakši san

Uvečer ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost?

Ovih pet napitaka pomoći će vam da lakše zaspite i probudite se puni energije…

Čaj od hmelja

Iako ste ga možda naviknuli osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u kojem je hmelj dobrodošao. Ova biljka odlično reducira stres, smiruje vaše živce i opušta tijelo. Zato je ovaj topli napitak odlično ispijati prije spavanja.

Sok od trešanja

Novije studije pokazale su da čaša soka od trešanja ujutro i navečer osiguravaju dodatan sat sna tokom noći. Pitate li se zašto, odgovor leži u činjenici da je ovo voće bogato melatoninom, hormonom zaslužnim za san.

Čaj od kamilice

Jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna ne samo da nam pomaže utonuti u carstvo snova, već i smiruje želučane tegobe. Kada pripremite ovaj topli napitak, pričekajte barem 10 minuta prije ispijanja.

Mlijeko

Svi znamo da ovaj nepogrešivi saveznik za bolji san čini čuda. Dodajte žličicu meda u šoljicu zagrijanog mlijeka i imate pravi recept za neometano spavanje.

Zeleni čaj

Jedna od najstarijih vrsta čaja na svijetu poznata je po reduciranju kortizola, hormona stresa, ali i poboljšanju kvalitete sna. Za to je zaslužan tinin. No, pripazite da odaberete zeleni čaj bez kofeina – u suprotnom vas čeka besana noć.

JESTE LI ČULI ZA MAČJI NOKAT? Ova čudesna biljka se koristi u liječenju raka!

Uncaria tomentosa je medicinski korištena za liječenje upale mokraćnog sustava, astme, kao i za čišćenje bubrega, za reumatizam i bolove u kostima.

Mačji nokat je biljka koja raste unutar kišnih šuma u određenim dijelovima Južne Amerike, posebno u Peruu i Paragvaju. Ova biljka naraste do 30 metara a određeni dijelovi korjena i kore drveta se koriste u medicini.

Od devedesete godine intenzivno se počinje koristiti u Europi i svijetu za liječenje Aids-a i raka. Naime, u mačjem noktu se nalaze odlični sastojci koji poboljšavaju imunološki sustav, a i djeluje kao antioksidans.

Uncaria tomentosa je medicinski korištena za liječenje upale mokraćnog sustava, astme, kao i za čišćenje bubrega, za reumatizam i bolove u kostima. A Indijanci su je najviše koristili za liječenje raznih upala, reume, čireva na želucu, tumora, dizenterije, pa i kod kontrole rađanja. Mačja šapa ili mačji nokat koristio se i u Južnoj američkoj medicini za artritis.

Pleme Ashaninka ima i recept kako se koristiti mačjim noktom. Potrebno je skuhati 5–6 kilograma korjenja mačjeg nokta u vodi da bi dobili jednu šačicu ekstrakta. Ovaj ekstrakt se zatim pije po jedna šalica dnevno tijekom perioda menstruacije, a sve tijekom tri mjeseca. Djelovanje ovog tretmana se manifestira na način da dovodi do steriliteta tijekom naredne tri do četiri godine, piše dnevno.hr

Nema kliničkih izvještaja o ozbiljnim kontra efektima ove biljke. Važno je za znati da se ne smije uzimati sa mliječnim proizvodima.

Upozorenje: Ova biljka sadrži oko 10 posto tanina. Predoziranjem mogu nastati problemi na jetri, a može dovesti do problema sa bubrezima. Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i djeci.

3 provjerena rješenja uz koja nestaje bol u vratu

Dugotrajno sjedenje u neispravnom položaju, spavanje na lošem jastuku i stres tri su najčešća problema zbog kojih osjećamo bol u predjelu vrata. Ta se bol može eliminirati uz pomoć ovih savjeta.

Jaka bol u predjelu vrata simptom je bolesti poput artritisa ili pogoršavanja neke prijašnje trzajne ozljede. U tim slučajevima važno je posjetiti liječnika kako bi uz pomoć pretraga otkrio pravi uzrok te ponudio odgovarajuću terapiju.

Blaga vratobolja je sve češća pojava u današnjem svijetu, a može se prepoznati po umoru i ukočenosti vratnih mišića do kojih dolazi zbog dugotrajnog sjedenja u istoj pozi (pred računalom ili televizorom), spavanja na lošem jastuku i madracu, ali i zbog stresa.

Želite li se riješiti takve boli, isprobajte jedan od sljedećih savjeta:

1. Nabavite anatomski jastuk
Odgovarajući madrac i anatomski jastuk važan su preduvjet za ugodan, miran i zdrav san u kojem će se tijelo napuniti energijom za novi dan. Ležanje na anatomskom jastuku osobito se preporučuje osobama koji spavaju na boku ili leđima jer zbog svoje konstrukcije drži vratne kralješke ‘pod kontrolom’.

2. Jutro započnite laganim rastezanjem
Vratne mišiće je potrebno istegnuti svaki dan kako bi spriječili bolove u ovom dijelu, a koji su posljedica lošeg držanja. Vratobolja koja se ne rješava na odgovarajući način može dovesti do ‘kvrga’ u mišićima ili miogeloze. One smanjuju pokretljivost vrata, a mogu ih riješiti tek bolne masaže.

3. Masirajte se eteričnim uljima
‘Jedno od najsigurnijih eteričnih ulja za uklanjanje boli u vratu i ramenima je ono mažurana (Origanum majorana),’ savjetuje aromaterapeut Saša Radulović, te dodaje ‘Osim što blokira prijenos boli u središnjem živčanom sustavu, mažuran se koristi i kod psihosomatskih tegoba, odnosno za uklanjanje napetosti u ramenima iza koje se skriva emocionalna napetost i stres.’

‘Jak spazmolitik i analgetik među eteričnim uljima svakako je i lovor (Laurus nobilis),’ kaže voditelj udruge za aromaterapiju ‘Anais de Moras’. ‘Lovorovo ulje je odličan izbor za bolni vrat, ali i za za općenitu njegu tijela nakon napornih treninga, vježbanja i dugi šetnji.

Recept Saše Radulovića za mješavinu eteričnih ulja protiv bolova u vratu:

Sastojci:
30 ml biljnog ulja makadamije
20 kapi eteričnog ulja lovora
10 kapi eteričnog ulja zimzelena
20 kapi eteričnog ulja gorke naranče (petitgraina)

Kako koristiti?
Utrljati mješavinu na bolno i ukočeno mjesto, u tankom sloju, od dva do tri puta na dan. Eterično ulje zimzelena (Gaultheria procumbens) rješava bolne mišiće i grčeve u tijelu (leđima), no treba biti oprezan i ne pretjerati s količinom koja se koristi zbog njegovog aktivnog sastojka metil salicilata.

Ovakva mješavina za aplikaciju na kožu pruža trenutno olakšanje bolova povezanih s glavoboljom, menstrualnim tegobama, ukočenim mišićima (kod intenzivnih fizičkih aktivnosti) te generalno kod mišićnih grčeva i bolova vratne kralježnice.

Izvor: Zadovoljna.hr

DOZNAJEMO: Ovo su namirnice sa antikancerogenim djelovanjem

Brojne namirnice su dokazano povezane sa sprečavanjem i borbom protiv raka, uključujući  plavu ribu, češnjak, rajčice i orašaste plodove

Veliki broj dosadašnjih istraživanja pokazao je da kada su u kombinaciji s tjelovježbom, ove namirnice mogu imati blagotvoran učinak na tijelo i pomoći u borbi protiv raka.

Riba pruža tijelu brojne hranjivih tvari, uključujući i omega-3, koji ima jaka protuupalna svojstva. To je osobito važno kada je rak počeo napadati tijelo, jer omega-3 pomaže smanjiti i ograničit icox-2 proteine, koji mogu izazvati upale i iritacije.

Vitamini A i D su također prisutni u mnogim vrstama riba, kao što su skuša i losos, koji su također povezani s smanjenjem učestalosti nekih vrsta raka.

Češnjak također sadrži tvari koje imaju protuupalno djelovanje. Jedna komponenta, alicin, također može pomoći zaustaviti širenje raka ograničavajući protok krvi u tumor.

Rajčice pomažu ojačati otpornost na niz karcinoma, a obje ove tvari se lako mogu uključiti u mnoštvo obroka.

Orašasti plodovi su dobar izvor vlakana, a sadrže i selen, što je još jedano snažno sredstvo protiv raka. Bademi, orasi i brazilski oraščići potiču dugovječnost i pomažu u borbi protiv raka u tijelu, piše zdravaisretna.hr.

Ako pijete ovaj napitak, zaboravite na srčane bolesti i infarkt!

Čaj od orahovih pregradaka djeluje protiv začepljenja koronarnih arterija, srčanih bolesti i temperature. Suženje srčanih arterija često je odraz hroničnog trovanja nikotinom.

Pregrade od ljuske u orahu kao čaroban lijek

Izvrstan lijek, koji se posebno preporučuje pušačima, nalazi se u običnom orahu, odnosno u pregratku između jezgra.

Od tih pregradaka pripremite čaj. Uveče namočite četiri do pet pregradaka, pa ih ujutro skuhajte kao čaj.

Popijte na prazan želudac. Najbolje bi bilo da ne prestajete sa konzumiranjem ovog čaja, jer doprinosi i regulaciji krvnog pritiska i olakšava bolove u grudima.

Čaj od orahovih pregradaka djeluje uspješno i protiv temperature koja je u vezi sa srčanim bolovima. Već se poslije prve šoljice čaja osjeća poboljšanje. Ako su bolovi trajni, treba i dalje uzimati čaj dokle god bolovi i temperatura ne prođu. Ipak, u svakom slučaju se za svoje zdravstvene probleme obratite i ljekaru.

Cvijet sa stotinu latica – prirodni lijek za kožne bolesti, koristi se u prevenciji raka

Neven je prirodan lijek za kožne bolesti je u Nepalu ga zovu cvijet sa stotinu latica, u Engleskoj mjerilo zlato, kod nas je poznat kao neven – ali, iza jednostavnog imena, krije se biljka s višestrukom primjenom, od ljekovite, preko estetske, do kulinarske.

Danas je ovaj cvijet cjenjen i istraživan i kao koristan u borbi protiv raka, jer ima antiseptička, protivupalna i antibakterijska svojstva.Koriste ga za rane, opekotine, posekotine, bradavice, žuljeve,ekceme.

U liječenju se najčešće koristi cvijet jarkonarancaste boje, i to u sušenom obliku.Od njega se spravljaju čajevi, ulja i masti u čiju su se ljekovitost uvjerili još stari Grci i Rimljani.

Odličan je u borbi protiv kožnih bolesti, poput akni, bradavica i ekcema, a koristi se i protiv opekotina, rana i ozeblina.

Pošto potiče znojenje, upotrebljava se protiv povišene temperature i groznice. Zahvaljujući provitaminom A, blagotvorno djeluje na oči, pa se preporučuje i kod konjunktivitisa, piše zdravisaveti.com.

Duži život uz pečenu ribu

Redovnim konzumiranjem ribe bogate omega 3 mastima može da se smanji smrtnost od kardiovaskularnih bolesti

Osobe starije od 65 godina koje imaju povišen nivo omega 3 masti u krvi žive 2,2 godine duže od onih s nižim nivoom ovih masnih kiselina, pokazali su rezultati nedavno objavljene američke studije.

To praktično znači da bi redovnim konzumiranjem ribe bogate omega 3 mastima mogla da se smanji smrtnost od kardiovaskularnih bolesti na globalnom nivou za 27-35 odsto, smatraju istraživači sa Univerziteta Harvard.

Rezultati ovog istraživanja potvrdili su važnost omega 3 masnih kiselina za kardiovaskularni sistem. Dokazano je da redovno konzumiranje tunjevine i drugih riba (pečenih u rerni ili na roštilju) spriječava zakrčenje krvnih sudova i srčanog mišića kod starijih žena i muškaraca i smanjuje rizik od srčane aritmije – tvrdi dr Darijus Mozafarijan, profesor sa Univerziteta Harvard i koautor studije.

Tokom istraživanja koje je trajalo 16 godina, američki stručnjaci su pokušali da razjasne efekte masnih kiselina na zdravlje, ispitujući biomarkere u krvi starijih osoba koje nisu uzimale omega 3 preparate načinjene od ribljeg ulja.

Na taj način mogli su da procijene potencijalne efekte redovnog konzumiranja ribe na razne uzroke smrtnosti. Omega 3 masne kiseline smanjuju širok spektar srčanih tegoba i izuzetno su važne za razvoj i funkciju mozga.

Devet dobrih razloga da baš svakog dana grickate kikiriki

Poznato je da su orašasti plodovi veoma zdravi, a novija istraživanja pokazala su da šaka ovih namirnica dnevno može da produži vaš život, te da smanji rizik od brojnih bolesti.

Kikiriki spada u porodicu mahunarki, a bogat je vitaminima i mineralima koji pogoduju zdravlju.

Ipak, birajte onaj koji nije previše masan, ali ni slan, kako ne biste naškodili funkcionisanju organizma.

1. Poboljšava krvnu sliku i štiti srce
Neprženom kikirikiju, odnosno onom u kori, nisu industrijski dodate masnoće i soli pa je samim tim prirodna i zdrava namirnica koja ima brojna nutritivna svojstva. Kikiriki je bogat zdravim masnoćama koje snižavaju štetni holesterol, te tako štite srce i cjelokupan kardiovaskularni sistem. Kikiriki sadrži i amino kiselinu arginin koji opušta krve sudove i na taj način reguliše krvi pritisak. Pored toga, agrinin ima ključnu ulogu u stvaranju azotnog oksida koji štiti organizam od uzročnika tuberkuloze. Takođe, kikiriki je odličan za krv jer sadrži gvožđe, a njegovim redovnim konzumiranjem možete iskoreniti anemiju.

2. Reguliše šećer i štiti od raka
Jedna studija pokazala je da redovan unos kikirikija ili maslaca od ovih plodova u organizam može uravnotežiti nivo šećera u krvi i tako sprečiti razvoj dijabetesa tipa 2. Orašasti plodovi, takođe, kod žena održavaju nivo hormona u ravnoteži, te i sprečavaju nastanak raka, naročito karcinoma dojke.

3. Ubrzava metabolizam i podstiče mršavljenje
Kikiriki je jedna od najzdravijih grickalica, a, između ostalog, on je i odličan saveznik u mršavljenju. Orašasto voće sadrži alfa-linoleinske kiseline koje pomažu u ubrzavanju metabolizma, a bogato je i vlaknima i na taj način pomaže da smanjite ukupni unos kalorija, te i da ih brže sagorite. Kikiriki je, naime, pogodan za ubrzavanje metabolizma, jer izaziva jaku termičku reakciju, što znači da organizam tokom njegovog varenja sagorijeva i dodatne kalorije. Ako osjetite glad između obroka, zaboravite na čokoladu i čips već posegnite za ovom slasnom grickalicom. Međutim, vodite računa da ne pretjerate s količinom, preporučena dnevna doza je šaka orašastog voća dnevno.

4. Bolje pamćenje
Ove grickalice su odlična hrana za mozak jer sadrže vitamin B3 i omega 3 masne kiseline koje su neophodne za pravilno funkcionisanje moždanih ćelija, te koje podstiču rad cijelog organa, što kao rezultat ima bolju memoriju. Kikiriki je bogat izvor i vitamina E koji, takođe, pozitivno utiče na intelektualne sposobnosti i čuva mentalno zdravlje.

5. Protiv depresije i za bolje raspoloženje
Vitamin E koji orašasti plodovi sadrže snažan su antioksidans koji ima važnu ulogu i u jačanju imunog sistema. Poznato je da pacijenti s dijagnostifikovanom depresijom imaju manjak vitamina E u organizmu, stoga je vrlo važno pobrinuti se za svoje mentalno zdravlje i osigurati dovoljne količine ovog vitamina. Orašasti plodovi su prava superhrana jer su trostruka zaštita od depresije – bogati su proteinima i amino kiselinama, zdravim mastima i triptofanom koji povećava nivo serotonina, poznatog kao hormon sreće. U njima se nalaze i značajne količine magnezijuma koje teško apsorbujemo iz hrane, a koji je veoma važan u borbi protiv svakodnevnog stresa. Stoga, neka orašasti plodovi budu vaš izbor za užinu svakog dana.

6. Zdrave oči i bolji vid
Vitamin E i omega-3 masne kiseline ključni su sastojci kikirikija. Vitamin E dokazano odlaže navlačenje mrene i senilne makularne degeneracije, a osobe koje imaju niske nivoe omega-3 masnih kiselina (DHA i EPA) vjerovatno su razvile bolesti oka kao što su dijabetička retinopatija, kao i oštećenja krvnih sudova mrežnjače koja mogu uzrokovati slijepilo.

7. Više energije
Dozrevanje ploda u zaštitnoj ljuski omogućava kikirikiju da zadrži sve hranljive materije, uključujući i važne minerale poput cinka i gvožđa što doprinosi zdravlju cijelog organizma. Ukoliko ste primjetili da se često bez povoda osjećate mrzovoljno, letargično i da ste lišeni energije, puter od kikirikija u kombinaciji s bananama može biti vaš dobar saveznik i pomoći vam da se “dignete na noge”. Masnoća i proteini koje puter od kikirikija sadrži, u kombinaciji s vitaminima i mineralima iz banane pružaju koncentrovani izvor energije. Kao hrana bogata proteinima, dok ga jedete duže ćete se osjećati sitim. Ako redovno vježbate, ova namirnica će vam odlično doći jer proteini učestvuju u izgradnji mišića, a kikiriku puter ga ima dosta.

8. Podmlađuju kožu
Namirnice bogate zdravim mastima poput orašastih plodova pomažu u hidrataciji kože i time sprečavaju njeno preuranjeno starenje. Oni obiluju vitaminom E, snažnim antioksidansom koji štiti kožu od oksidativnog stresa i preuranjenog starenja. Masti koje sadrže savršene su za sve sa suvom i osjetljivom kožom.

9. Pozitivno utiče na potenciju
Vitamin E i dobre masnoće kojih u kikirikiju ima u izobilju stimuliše funkciju polnih žlijezda i pozitivno utiče na potenciju, a kod muškaraca jačaju seksualni nagon. Naime, ova grickalica poboljšava odnos dobrih i loših masnoća u krvi i doprinosi boljoj cirkulaciji, pa samim tim pozitivno utiče i na erekciju.

Kadulja liječi želudac

Smatra se da je kadulja jedna od najljekovitijih biljki na svijetu. Ona ima antibakterijsko, antiseptičko i antigljivično djelovanje, jača otpornost organizma te smiruje i osvježava.

Ako ste nervozni ili ste osjetili nalet tuge, pripremite sebi čaj od kadulje koji dokazano smanjuje depresiju i stresna stanja. Kako pročišćava krv i jača kardiovaskularni sistem djeluje dobro protiv krvarenja i upala, a svojim svojstvima ublažava grčeve te je odličan napitak tokom menstruacije.

Snizit će temperaturu i umiriti bol. Ako imate problema sa želucem i probavom, kadulja može biti spas jer pomaže normalan rad crijeva i želuca.

Dijeta za razbijanje kamena u bubrezima

Bubrezi nas oslobađaju raznih otrova, pa je ono što jedemo i pijemo značajno za njihovo zdravlje, posebno ukoliko postoje kamenci u ovim organima.

To su kristali organskog porijekla koji oštećuju bubrege fizičkim pritiskom na glomerule, a uz to sprečavaju izlučivanje mokraće, što je vrlo opasno i može da dovede do intoksikacije organizma i baznosti mokraće. Uzimanjem namirnica biljnog porijekla (vegetarijanci imaju visok pH urina), ili uzimanjem vitamina C uz dodatak sode bikarbone, tope se postojeći oksalatni kristalići i sprečava njihov dalji nastanak.

Pacijenti oboljeli od ove bolesti moraju da uzimaju mnogo tečnosti, barem tri litra svakodnevno. Većina naučnih radova govori u prilog tome da oni koji su skloni nastanku oksalatnih kamenaca treba da smanje ili gotovo izbace iz upotrebe sljedeće namirnice: blitvu, spanać, voćne sokove, suvo voće, jagode i čokoladu. Pojedina istraživanja pokazala su da hrana bogata kalcijumom dovodi do smanjenja sklonosti nakupljanja bubrežnih kamenaca.

Najbolje je uzimati acidofilno mlijeko u međuobrocima, a doručak započeti s velikom čašom mlijeka. Treba jesti hranu koja sadrži mnogo vlakana. Pirinčane i kukuruzne mekinje se preporučuju, kao i visokovlaknasto povrće (kelj, kupus), ali treba smanjiti uzimanje soli i bjelančevina životinjskog porijekla na oko 0,8 gram/kg tjelesne mase.

PRIMJER JELOVNIKA: Za doručak pojedite dva dvopeka i namaz od nemasnog svježeg sira, popijte čaj od brusnice sa kašičicom meda od bagrema.

PONEDELjAK
Ručak: miso supa sa algama i tofuom (150 g), kuvane špargle (100 g), kriška ječmenog hljeba, čaša vina.
Večera: tjestenina (80 g) sa mljevenim mesom (70 g), šargarepa sa limunom (150 g), kolač sa cimetom (80 g), čaj od lipe.

UTORAK
Ručak: rižoto sa plodovima mora (150 g), tikvica na žaru (100 g), sladoled od vanile.
Večera: varivo sa sočivom i šargarepom (150 g), ćuretina u rerni (100 g), salata od paradajza (70 g), kriška ražanog hljeba (80 g), kefir.

SRIJEDA
Ručak: salata sa pirinčem, ćuretinom i ananasom (250 g), karfiol (80 g), puding od vanile, čaša crnog vina.
Večera: uštipci od soje (150 g), pečene paprike (100 g), svježi sir (50 g), salata od klica (70 g), kukuruzni hljeb (80 g), čaj od koprive.

ČETVRTAK
Ručak: krastavci sa kiselim mlijekom (150 g), pečena piletina (100 g), frape sa kivijem.
Večera: pastrmka na žaru (150 g), pečurke u sosu od crnog vina (80 g), ražani hljeb (80 g), jabuka, čaša vina.

PETAK
Ručak: špageti sa tunjevinom (150 g), salata od šargarepe i celera (100 g), jedna kruška.
Večera: pohovani sir (100 g), palenta (100 g), bareni brokoli (80 g), čaj od mente.

SUBOTA
Ručak: dimljena riba sa krompirom (200 g), barena cikorija (100 g), šaka brazilskih oraščića, čaša bijelog vina.
Večera: salata od piletine, maslina i feta sira (150 g), hljeb sa sjemenkama od bundeve (80 g), parče torte s medom, oligomineralna voda.

NEDJELjA
Ručak: riba u rerni (100 g), bareni krompir (120 g), kolač od jogurta, čaša vina.
Večera: kotlet sa žara (100 g), dinstana tikva (100 g), hljeb sa suncokretovim sjemenkama (80 g), jedna narandža.