RIJEŠITE SE PROLJETNOG UMORA!

Uzrok proljetnom umoru valja potražiti prije svega u jednoličnoj zimskoj prehrani lišenoj neophodnih vitamina – prvenstveno vitamina C te minerala. Upravo zbog manjka vitamina C smanjenja je iskorištenost kisika u ćelijama i tkivama, a istovremeno dolazi do slabljena imunološkog sustava organizma. Dobra je vijest da se protiv proljetnog umora možemo uspješno boriti kombinacijom pravilne prehrane, dovoljnog uzimanja tekućine, tjelesne aktivnosti i boravka na svježem zraku.

Evo još nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u borbi protiv proljetnog umora:
- Boja proljeća je šareno – stoga obogatite svoj jelovnik svim bojama sa tržnice
- Ne zaboravite na žitarice poput ječma i mahunarke poput leće koje su odlične za pročišćavanje organizma
- Tople povrtne juhe su pravi način za podizanje energije, a pomoći će i sokovi od svježeg voća i povrća
- Povrće pripremajte što kraće kako bi vrijedne tvari ostale očuvane
- Mladi luk,  hren te mladi češnjak  su snažni neprijatelji viroza i prehlada
-  Svakodnevno doručkujte jer će vam kvalitetan doručak dati energiju potrebnu za obavljanje dnevnih obaveza
- Jedite lagano i malo, ali često
- Pijte dovoljno tekućine, prvenstveno vodu i nezaslađene biljne čajeve
- Krećite se što više i dišite duboko